Widgets Magazine
15:22 23 Wrzesień 2019

Mity o wodzie, w które pora przestać wierzyć

© Depositphotos / undrey
LifeStyle
Krótki link
2162
Subskrybuj nas na

Wokół picia wody powstało już mnóstwo mitów. Czy rzeczywiście woda jest tak niezbędna organizmowi człowieka? Może z powodzeniem da się ją zastąpić innymi napojami?

Każdego dnia trzeba pić 2 litry wody

To najsłynniejszy mit na całym świecie. Zaczęto go rozprzestrzeniać, gdy dowiedziano się, że ludzkie ciało składa się w 90% z wody. Następnie pojawiła się hipoteza o potrzebie utrzymania dziennego bilansu wodnego w ilości około 2 litrów. W rzeczywistości ilość wody potrzebnej w ciągu dnia jest różna dla każdego i zależy od wielu czynników: masy ciała, określonych aktywności, temperatury powietrza i diety - pisze portal woman.rambler.

Napoje sportowe mogą zastąpić wodę

Wielu sportowców i osób prowadzących zdrowy tryb życia uważa, że napoje sportowe są z reguły bardziej zdrowe niż zwykła woda, dlatego mogą być spożywane częściej. Ale, jak twierdzą biolodzy, napoje sportowe są przydatne tylko po treningu.

W innych przypadkach lepiej jest pić zwykłą wodę. Naukowcy tłumaczą to faktem, że brak wystarczającej ilości wody w organizmie przez długi czas może powodować pojawienie się następujących objawów: bólu głowy, zawrotów głowy, głodu, zmniejszenia masy mięśniowej, pragnienia i problemów trawiennych.

Nie można pić zbyt dużo wody

Ten mit jest tylko w połowie prawdą. Z jednej strony można, a nawet trzeba pić dużo wody, ponieważ to dzięki niej w organizmie dochodzi do metabolizmu. Ale z drugiej strony, jeśli wypija się za dużo wody wbrew swojej chęci, w ludzkim mózgu zostanie aktywowany mechanizm, który tłumi odruch połykania. 

Woda gazowana podczas ćwiczeń zwiększa objętość krwi w ciele

Niektórzy uważają, że podobnie jak zwykła woda, woda gazowana wypijana podczas wykonywania jakiegokolwiek wysiłku fizycznego zwiększa objętość krwi. Jednak naukowcy udowodnili, że krew, wręcz przeciwnie, staje się tylko gęstsza i wolniej przepływa przez naczynia krwionośne.

Zobacz również:

Na „asteroidzie apokalipsy" znaleziono wodę
Co piją ludzie uczuleni na wodę?
Tagi:
mity, woda
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz