Widgets Magazine
10:57 13 Listopad 2019
Świeże wiejskie produkty

Owsianka i kasza gryczana mają jeszcze jedną „cudowną” właściwość

© Depositphotos / Cook_inspire
LifeStyle
Krótki link
1203
Subskrybuj nas na

Opuchnięte oczy, nogi czy inne części ciała po nocy to twój koszmar? Warto zmodyfikować nieco swoją dietę i włączyć do niej konkretne produkty, uważane za dobre narzędzie walki z tym kłopotem.

Trzy produkty pomogą usunąć nadmiar płynu z organizmu i wstać rano bez obrzęków. Jakie to produkty, opowiada dietetyczka Jelena Ralikowa.

Według niej nadmiar płynu z organizmu pomogą usunąć twaróg, owsianka lub kefir. Właśnie jeden z tych trzech produktów pomaga pozbyć się obrzęku, pisze „Rosyjska Gazeta”. „Jeśli jest to kefir, to potrzeba 1,5 litra produktu o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli jest to twarożek, potrzeba 400 gramów” - powiedziała dietetyczka.

Co, jak i w jakich ilościach

Jelena Ralikowa powiedziała również, że płatki owsiane można włożyć na dwie godziny do gorącej wody, ale nie do wrzątku. Jak zauważyła, najlepiej jeść dziennie nie więcej niż 400 gramów płatków zbożowych. Ekspertka doradziła również, aby pić rano herbatę rumiankową, a nie kawę czy zwykłą herbatę. „Dwadzieścia gramów suszonych kwiatów rumianku trzeba zalać szklanką wrzącej wody i odczekać 15 minut. Wśród innych przydatnych produktów przeciwobrzękowych są owoce i warzywa, kasza gryczana, dzika róża, otręby, cebula, kapusta i seler” - wyjaśniła dietetyczka.

Aronia
© Sputnik . Konstantin Czalabow
A tymczasem zgodnie z ostatnimi badaniami płatki owsiane w połączeniu z aronią to samo zdrowie. Taki posiłek to prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu. Owsianka wzbogacona aronią może być źródłem naturalnych przeciwutleniaczy. Aby zbadać wartość takiego połączenia, przygotowano owsiankę z różną zawartością aronii. Próby z największą jej ilością były najzdrowsze dla organizmu, bogate m.in. w polifenole, flawonoidy, przeciwutleniacze i wolne kwasy fenolowe - poinformowali naukowcy zajmujący się tymi badaniami. Ich rezultaty zostały opublikowane w czasopiśmie De Gruyter.

Zobacz również:

Owsianka z tym dodatkiem to bomba witaminowa
Tagi:
kefir, kasza gryczana, owsianka
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz