Widgets Magazine
10:52 13 Listopad 2019

Kasze, które uspokoją, znieczulą i dodadzą energii

© Zdjęcie : Pixabay
LifeStyle
Krótki link
0 53
Subskrybuj nas na

Kasze łagodzą ból, normalizują hormony i nie szkodzą sylwetce. Sięgając co drugi dzień po inną kaszę, możesz przystosować swój organizm do zmian.

Menstruacja to niby comiesięczna zwyczajność każdej kobiety, ale tak naprawdę za każdym razem przebiega inaczej. Czasami cicho i bezboleśnie, innym razem skręca ciało z bólu, trzymając emocje w nieprzyjemnym napięciu. Aby przygotować ciało do zmian i lepiej znieść ciężkie dni, ginekolog Natalia Oganesjan skomponowała najlepszą dietę dla kobiet podczas miesiączki.

I wtedy wchodzi... kasza

W te dni warto włączyć do swojej diety pięć rodzajów kasz i zmieniać je co dwa dni. Ginekolog zaplanowała 10-dniową dietę, zaczynając od zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a kończąc wraz z końcem cyklu.

Podczas ZNP najlepiej sprawdzą się kasza gryczana i orkiszowa. Obie kasze poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i zapobiegają wybuchom agresji. Dietę należy zacząć stosować od kaszy orkiszowej, bo przygotuje organizm na zmiany dzięki zawartości kwasów omega. Z kolei gryka jest jedyną kaszą z choliną, która poprawia funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego i najlepiej nadaje się na koniec ZNP.

Na początku miesiączki warto sięgnąć po kaszę jęczmienną. Naturalna energia nie da "oklapnąć" w najtrudniejsze dni, a także stymuluje pracę mózgu i normalizuje hormony. Po głównej fazie na talerzu powinna znaleźć się kasza kukurydziana. Bogata w fosfor poprawia nastrój i zmniejsza bóle związane z miesiączką.

Na koniec cyklu najlepiej nadają się kasze pszenne. Najbardziej zbalansowana kasza pozwoli na uzupełnienie witamin i minerałów, a także pozytywnie nastroi do otoczenia. Dieta z 5 kasz nie przyczynia się do nabierania wagi, bo usuwa toksyny z organizmu i poprawia metabolizm. Kasze powinny być głównym daniem z dodatkiem kurczaka, ryb, jaj. Jednak – jak radzą specjaliści - nie można stosować tej diety częściej niż raz w miesiącu.

Zobacz również:

Ciemna strona kaszy gryczanej
Do czego może doprowadzić regularne jedzenie kaszy owsianej
Jedzenie tej kaszy jest aż tak zdrowe?
Tagi:
kobieta, zdrowie, kasza orkiszowa, kasza gryczana
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz