Widgets Magazine
11:15 13 Listopad 2019
Dziewczyna z awokado

Ten produkt pomoże ci uniknąć problemów z sercem

© Depositphotos / Deagreez1
LifeStyle
Krótki link
0 30
Subskrybuj nas na

Codzienna porcja awokado pozwala zmniejszyć poziom „złego” cholesterolu i poprawić ogólny stan układu krążeniowego. Do takich wniosków doszli uczeni z amerykańskiego Uniwersytetu Stanu Pensylwania.

Grupa uczonych przeprowadziła badanie z udziałem 45 osób cierpiących na nadwagę lub otyłość. W ciągu pięciu tygodni ochotnicy stosowali jedną z pięciu diet: z niską zawartością tłuszczy, z umiarkowaną zawartością tłuszczy lub umiarkowanie tłustą, uzupełnioną jedną porcją awokado.

Przy tym druga grupa uczestników uzupełniała ilość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, w które obfituje awokado, innymi produktami o wysokiej zawartości „zdrowych” tłuszczy.

Po zakończeniu eksperymentu uczeni dokonali u pacjentów pomiaru poziomu lipoprotein niskiej gęstości (LDL), które odpowiadają głównie za „zły” cholesterol.

Okazało się, że po pięciu tygodniach diety z awokado u trzeciej grupy oba wskaźniki były znacznie niższe niż na początku badania. Co więcej u tych uczestników zaobserwowano wyższy poziom luteiny, który wykazuje właściwości antyoksydacyjne.

Ludzie powinni rozważyć możliwość włączenia awokado do swojej diety w korzystny dla zdrowia sposób, na przykład na toście z pełnego ziarna pszenicy lub w postaci sosu warzywnego

- pisze jedna z autorek pracy, profesor Chris Etherton. Według jej słów awokado zawiera pełny komplet substancji odżywczych korzystnych dla organizmu.

Zobacz również:

Naukowcy ujawniają związek między wolnym chodzeniem a zdrowiem
Z czym i jak jeść orzechy, żeby nie szkodziły zdrowiu
Kto dłużej będzie cieszyć się zdrowiem: wysoka czy niska osoba?
Tagi:
badanie, owoce, cholesterol, zdrowie, serce
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz