Lekarz alarmuje: długi sen w weekend może być niebezpieczny

Somnolog z Akademii Medycznej im. Seczenowa, Michaił Połuektow, w wywiadzie dla gazety „Wieczerniaja Moskwa” obalił mit, że długi sen w weekendy może zrekompensować zmęczenie i brak snu.

Według niego podobny sposób odpoczynku - gdy śpi się w weekendy dłużej niż zwykle - może powodować poważne choroby. Należą do nich cukrzyca i choroby związane z układem sercowo-naczyniowym.

Jak wyjaśnił Połuektow, nadmiar snu hamuje zdolności umysłowe, a długi pobyt w pozycji poziomej wpływa negatywnie na kręgosłup. Może dojść również do zakłócenia procesów metabolicznych, co prowadzi do „gromadzenia się masy tłuszczowej”.

Ponadto somnolog zalecił zrezygnowanie z wysiłku fizycznego przed snem. W skrajnych przypadkach zaproponował zastosowanie specjalnych suplementów diety, które przywracają rytm dobowy, a także skonsultowanie się ze specjalistą.