04:49 25 Luty 2020
LifeStyle
Krótki link
133
Subskrybuj nas na

Lekarz i bloger Aleksiej Wodowozow opowiedział gazecie „Wieczerniaja Moskwa" o sposobach zapobiegania typowo „zimowym” chorobom, takim jak zapalenie stawów i problemy z sercem oraz udzielił porad, jak uniknąć grypy i przeziębienia.

Lekarz zauważył, że najczęstszymi dolegliwościami o tej porze roku są grypa i przeziębienia. Według niego profilaktyka tych chorób jest możliwa - wystarczy się zaszczepić.

Specjalista zwrócił uwagę na fakt, że wirus grypy mutuje z roku na rok, ale nie należy rezygnować ze szczepienia – może to zmniejszyć ryzyko powikłań.

Grypa jest niebezpieczna, może być śmiertelna, nawet w naszych czasach na świecie umiera na nią do 350 tysięcy ludzi w ciągu roku

– powiedział Wodowozow.

Lekarz wezwał do unikania zatłoczonych miejsc podczas szczytu zachorowań. Zauważył też, że główną obroną ciała jest odporność, ale chroni tylko przed „lokalnymi” chorobami.

Konsekwencje globalizacji są złe dla zdrowia: wirus może zostać sprowadzony z dowolnego miejsca na świecie przez każdego turystę, w ciągu kilku godzin choroba rozprzestrzeni się na inny kontynent

– wyjaśnił Aleksiej Wodowozow.

Aby wzmocnić zdrowie i chronić się przed „zimowymi” chorobami, lekarz poradził ubierać się stosownie do pogody, odpoczywać i porządnie się wysypiać. Podkreślił, że zbyt ciepłe ubranie jest tak samo niebezpieczne, jak zbyt lekkie: człowiek się poci, potem marznie i w rezultacie pojawia się przeziębienie.

Lekarz wydał również szereg zaleceń dla osób z astmą. Chorzy na astmę powinni zachować ostrożność przy wychodzeniu z ciepła na zimno - podmuch wiatru może spowodować atak astmy, skurcz oskrzeli. Dlatego Wodowozow poradził, aby opuszczając ciepły pokój, zakrywać twarz szalikiem lub ręką, zginając się lub odwracając się plecami do wiatru. Dla tych, którzy nie cierpią na astmę, ale reagują na pyłki, zapach liści lub siana, remisja występuje zimą. Osobom chorym na serce zimą jest lżej: ciepło jest dla nich znacznie bardziej niebezpieczne.

Innym "zimowym" problemem jest niedobór melatoniny z powodu braku światła słonecznego, co jednak zdarza się tylko na szerokościach polarnych. W strefie umiarkowanej promienie słoneczne przenikają przez chmury. Odżywianie współczesnego człowieka jest dość zrównoważone – szkorbut został już dawno pokonany, zauważył Wodowozow. W celu poprawy zdrowia zimą należy częściej spacerować na świeżym powietrzu i zapewnić organizmowi umiarkowany wysiłek fizyczny.

Aby uniknąć obrażeń na śliskich drogach, lekarz zalecił powolne spacerowanie ulicą i stosowanie antypoślizgowych akcesoriów do butów – gumek, kolców, siatek. „W niebezpiecznych obszarach poruszaj się jak pingwin: pochylając się lekko do przodu, małymi krokami, z szeroko rozstawionymi nogami. Niech ruch będzie powolny i nawet pozornie śmieszny, ale zmniejszy to ryzyko upadku” – wyjaśnił lekarz.

Zauważył także, że ziąb może złagodzić przebieg niektórych chorób. Jest w stanie zmniejszyć ból i zahamować proces zapalny stawów i korzonków.

Zobacz również:

Polska choruje na odrę. 1370 przypadków w tym roku
Zima w ZSRR
Dlaczego zimą trzeba biegać
Tagi:
zima, lekarz
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz