01:13 06 Sierpień 2020
LifeStyle
Krótki link
1171
Subskrybuj nas na

Szef centrum fitness w Monachium, sportowiec i osobisty trener Ozgür Günes opowiedział Focusowi o trzech błędnych przekonaniach, które uniemożliwiają pozbycia się nadmiaru tłuszczu z brzucha.

Po pierwsze, wiele osób jest przekonanych, że spożycie węglowodanów wieczorem przyczynia się do przyrostu masy ciała. Według Günesa to, jakie produkty o której godzinie dostaje organizm, nie jest zasadniczo ważne, ponieważ najważniejsze dla utraty wagi jest zapewnienie deficytu kalorii.

Drugi błąd, zdaniem eksperta, polega na całkowitym odrzuceniu tłuszczów. Trener zauważył, że spożywanie niektórych tłuszczów, na przykład ryb lub orzechów, jest niezbędne do prawidłowego metabolizmu i utraty wagi

Ponadto specjalista obalił mit, że kiedy zacząłeś intensywnie wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha, możesz szybko uzyskać płaski brzuch. Ekspert podkreślił, że mięśnie brzucha stają się widoczne tylko wtedy, gdy procent tkanki tłuszczowej jest szczególnie niski i nie można tego osiągnąć bez zdrowej diety.

Zobacz również:

Jakie słodycze są najmniej szkodliwe? Dietetyk wyjaśnia
Niewłaściwa dieta zabija rocznie 11 mln osób
Do czego może doprowadzić dieta bogata w tłuszcz i mięso?
Tagi:
zdrowie, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz