11:56 12 Sierpień 2020
LifeStyle
Krótki link
0 180
Subskrybuj nas na

Heidrun Schubert, niemiecki ekspert ds. żywienia, wymienił produkty, które są uważane za zdrowe, ale mogą zakłócać zdrowy i spokojny sen.

O rekomendacjach specjalisty poinformał "Focus". Lista ta obejmuje surowe warzywa i sałatki, chili, imbir, czekoladę i lukrecję, a także napoje zawierające kofeinę.

Jak wyjaśnił dietetyk, lukrecja, bylina zielna z rodziny bobowatych, zawiera dużo kwasu lukrecjowego. Substancja ta zwiększa ciśnienie i wpływa na równowagę wodno-solną, co może powodować bezsenność.

Surowe warzywa aktywują przewód pokarmowy, co uniemożliwia organizmowi wejście w fazę głębokiego snu. Chili i imbir również przyspieszają metabolizm i mogą zwiększać temperaturę ciała.

Kofeina stymuluje układ nerwowy i może powodować bezsenność. Substancja ta występuje nie tylko w kawie, ale także w herbacie i różnych napojach energetycznych. Teobromina, która jest częścią ciemnej czekolady, działa w podobny sposób.

Według eksperta, osoby cierpiące na bezsenność mogą spróbować zrezygnować z późnej kolacji, aby dać ciału czas na nastawienie się na odpoczynek.

Zobacz również:

Jak zdrowy sen pomaga walczyć z nadwagą
Lekarz alarmuje: długi sen w weekend może być niebezpieczny
Tagi:
sen, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz