Obecne zalecenia dietetyczne amerykańskich lekarzy nie określają limitu dziennego spożycia jajek. Jednak do 2015 roku dietetycy zalecali ograniczyć spożycie cholesterolu do 300 miligramów dziennie. Duże jajko zawiera 200 miligramów cholesterolu.
Co z tym cholesterolem?
Jednak wcale nie trzeba przestawać jeść jajek, ponieważ są one dobre dla oczu i kości, podkreśla Katherine Tucker, profesor nauk biomedycznych i żywieniowych w Zuckerberg College na Uniwersytecie Massachusetts-Lowell i współautorka badań.
Zalecam, aby ludzie przestali codziennie jeść omleta z trzech jaj. W odżywianiu ważne jest umiarkowanie i równowaga - radzi profesor.
W badaniu wzięło udział ponad 30 tysięcy osób, których stan zdrowia obserwowano przez 31 lat.
Z kolei badacze z Uniwersytetu Harvarda już w 2018 roku odkryli, że jedzenie jednego lub dwóch jajek na śniadanie łagodzi stres.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)