Dietetyk Marijat Muchina wyjaśnia, że różne kasze mają rozmaity wpływ na nasz organizm. Lekarka podpowiada, które potrawy pozwalają utrzymać w dobrej kondycji układ krwionośny i nerwowy.
Według dietetyczki, każdy, kto dba o swój układ nerwowy, a także martwi się o swoje serce, powinien zwrócić szczególną uwagę na regularne spożywanie kasz, ponieważ ten zwyczajny i niedrogi produkt pomaga utrzymać organizm w doskonałej kondycji.

Jak podkreśla Marijat Muchina, na szczególną uwagę zasługują gryka, kasza ryżowa i owsianka.
- owsianka
Owsianka, poza zbawiennym wpływem na układ krwionośny i nerwowy, może również pomóc w rozwiązaniu problemów wzdęć i wiatrów, ponieważ otacza błonę śluzową żołądka. Jednak osoby cierpiące na osteoporozę powinny uważać na tę kaszę, ponieważ zawarty w niej kwas fitowy wypłukuje wapń.
- kasza gryczana
Gryka nie ustępuje mięsu pod względem zawartości białka. Jest również liderem wśród kasz, jeśli chodzi o zawartość aminokwasów.
- kasza ryżowa
Także kasza ryżowa doskonale wspomoże układ nerwowy, ponieważ awiera dużą ilość witamin z grupy B, powinny jednak na nią uważać osoby, zmagające się z cukrzycą.
Z owsianką lepiej nie przesadzać
- Owsianka jest, oczywiście, smaczna i zdrowa. Jednak codzienne spożywanie płatków owsianych na śniadanie prowadzi do utrudnienia wchłaniania wapnia, ponieważ zawiera fityniany. Owsianka nie jest zalecana dla osób z nietolerancją glutenu, jest go pełno w owsie – radzi rosyjska dietetyczka Galina Bartaszewicz.
Grupa dietetyków ze Stanów Zjednoczonych odkryła, że jedzenie kaszy owsianej może nawet sprzyjać nadwadze. W celu uniknięcia negatywnych konsekwencji spożywania tej kaszy, jak podkreślają specjaliści, należy ją odpowiednio przyrządzać. Tylko wtedy można uniknąć skutków ubocznych pod postacią nadprogramowych kilogramów.
Zanim płatki owsiane znajdą się jednak w naszym codziennym menu, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć indywidualnych przeciwskazań.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)