Główne zagrożenie dla zdrowia podczas kwarantanny

Główny niezależny dietetyk Ministerstwa Zdrowia Rosji Wiktor Tutelian oświadczył, że ludzie, którzy postanowili się odizolować lub zostali wysłani przez szefów do pracy zdalnej z powodu szerzącej się epidemii nowego koronawirusa, ryzykują przybraniem na wadze, donoszą „Izwiestia”.

Według eksperta głównym zagrożeniem dla figury podczas pracy w domu jest zmniejszenie aktywności fizycznej. Podczas pracy w biurze osoba przynajmniej trochę chodzi – na przystanek komunikacji miejskiej lub do stacji metra, na obiad i z powrotem.

Ekspert zaznacza, że ​​dla przeciętnego mężczyzny zajmującego się pracą umysłową i prowadzącego siedzący tryb życia normalna kaloryczność w codziennej diecie wynosi około 2800 kalorii, a dla kobiety o tym samym stylu życia – 2000 kalorii.

„Lepiej zrezygnować z tłustych, słodkich i wysokokalorycznych potraw” – zaleca dietetyk.

Aby zachować formę, Tutelian zaleca pracującym z domu zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o średnio 200-300 kalorii. Ponadto zachęca do ćwiczeń fizycznych i, jeśli to możliwe, do wychodzenia na spacery.

Jednocześnie dietetyk dodał, że ocena średniego prawdopodobnego przyrostu masy ciała w związku z domowym trybem pracy jest problematyczna, ponieważ zależy od indywidualnych cech organizmu.