11:55 25 Wrzesień 2020
LifeStyle
Krótki link
Pandemia koronawirusa COVID-19 (98)
4296
Subskrybuj nas na

Kardiolog Anna Sołoszczenko wyjaśniła, jakie nawyki mogą zmniejszyć odporność i zwiększyć prawdopodobieństwo infekcji podczas epidemii koronawirusa.

Według ekspertki przede wszystkim należy wykluczyć z diety szybkie węglowodany (słodycze, ciastka, suszone owoce, płatki zbożowe, cukier), a także fast foody, chipsy, tłuszcze, wędliny i smażone potrawy.

„Te produkty są zawsze bezużyteczne, a podczas epidemii jest to po prostu śmierć dla układu odpornościowego. Wszystkie powyższe prowadzą do stanu zapalnego w naszym ciele, a także niszczą nasz mikrobiom, czyli naszą „armię” chroniącą przed wirusem” – pisze Anna Sołoszczenko na Facebooku.

Kolejnym problemem jest brak witamin i minerałów. Szczególnie ważne jest uzupełnienie zapasów witaminy D, która odgrywa ważną rolę w ochronie po długiej zimie.

„Nie możemy go dostać przy pierwszych promieniach słońca, ponieważ jesteśmy zmuszeni siedzieć w domu. Może nawet warto pobierać tę witaminę dodatkowo, oprócz produktów ją zawierających (wątroba dorsza, jaja, tłuste ryby). Resztę witamin możemy uzyskać z jedzenia. Najważniejsze, aby jeść więcej kolorowych jagód i warzyw, mieć urozmaiconą dietę” – radzi Anna Sołoszczenko, która zwraca również uwagę na brak białka.

Ponadto ważne jest, aby nie zakłócać snu i zapewnić sobie jego wystarczającą ilość.

Nie śpimy do późna, siedząc przy komputerze lub telefonie. Potem śpimy do południa. Ten tryb jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia, ostrzega lekarka, przypominając o obowiązkowym (kilka razy dziennie) wietrzeniu pokoju.
Tematy:
Pandemia koronawirusa COVID-19 (98)

Zobacz również:

Zignorował kwarantannę i poszedł na ryby. Źle się to dla niego skończyło
Dieta gwiazd: jak schudnąć zgodnie ze znakiem Zodiaku
Do czego może doprowadzić dieta bogata w tłuszcz i mięso?
Tagi:
odporność, produkty, kwarantanna, pandemia, dieta, lekarz
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz