LifeStyle
Krótki link
1101
Subskrybuj nas na

Najbardziej szkodliwymi nawykami w czasie samoizolacji związanej z pandemią koronawirusa są przejadanie się, picie alkoholu i siedzący tryb życia, powiedzieli „Wieczornej Moskwie” dietetyk Aleksandra Kirilenko i immunolog Anatolij Ustiuszczew.

Według Kirilenko największym błędem, jaki ludzie popełniają podczas samoizolacji, jest przejadanie się w nocy. Pod wpływem negatywnych doniesień o pandemii często „zajadają” problemy, spożywając duże ilości fast foodów i napojów gazowanych. Dietetyk zaznaczyła, że w ten sposób osoby z ukrytymi chorobami przewlekłymi otwierają drogę do ich bardziej jaskrawego przejawu.

Taki styl życia to droga do otyłości, pojawienia się cukrzycy, chorób serca. Tło hormonalne pogarsza się, rośnie ryzyko rozwoju miażdżycy, demencji – ostrzega lekarz. Oprócz przejadania się Kirilenko podkreśliła także szkodliwy wpływ alkoholu.

Z kolei immunolog Anatolij Ustiuszczew zauważył, że trzecim, nie mniej szkodliwym nawykiem jest długie siedzenie przy komputerze. „Jak zwykle bywa, człowiek skończy pracę i teoretycznie fajnie byłoby pochodzić po mieszkaniu, rozgrzać się, rozprostować ciało. A co robi większość? Nadal siedzą i przełączają się na oglądanie wszelkiego rodzaju filmów, gier i innych programów rozrywkowych” – zaznaczył lekarz.

Według niego siedzący tryb życia zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i raka.

Niezależnie od tego, ile masz lat, pięć razy w tygodniu powinieneś się spocić od aktywności fizycznej: ćwiczenia, przysiady, kompleksowe ćwiczenia, obciążenie kardio – podsumował specjalista.

Zobacz również:

Kawa tak zaparzona daje „niezłego kopa”
Kawa to nie napój dla każdego. Kto powinien jej unikać?
Do czego może doprowadzić dieta bogata w tłuszcz i mięso?
Dlaczego kawa z cytryną to idealne połączenie?
Tagi:
zdrowie, kwarantanna, choroba, koronawirus
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz