15:48 28 Listopad 2020
LifeStyle
Krótki link
Pandemia COVID-19 na świecie (115)
0 131
Subskrybuj nas na

Zsiadłe mleko, zioła i wątróbka z dorsza pomogą organizmowi w czasach szerzenia się koronawirusa, uważa dietetyk polikliniki nr 1 Administracji Prezydenta Federacji Rosyjskiej Wiera Szaroszkina.

„Chcę skupić się na superfoodzie dla naszego zdrowia i odporności – są to produkty z naszej tradycyjnej kuchni: kapusta kiszona bogata w witaminę C i przeciwutleniacze. Zsiadłe mleko jest również produktem fermentowanym. I chcę skupić się na takim produkcie jak wątroba z dorsza (...) ten produkt, dzięki swoim pożytecznym właściwościom, zasługuje na to, aby częściej po niego sięgać. Wątróbka z dorsza zawiera kwasy, witaminy D, A, miedź” – powiedziała Sputnikowi.

Zioła – koperek, natka pietruszki, cebula – to coś, co powinno być obecne każdego dnia. Można je dodawać do pierwszych dań, sałatek i dodatków – dodała lekarka.

Zaleciła także dokładne mycie owoców i warzyw oraz moczenie ziół przez 15 minut w wodzie przed jedzeniem.

Wcześniej lekarka zaznaczyła, że dobry sen, trwający co najmniej sześć godzin dziennie, przyczynia się do wzmocnienia odporności człowieka. W tym czasie w organizmie w wystarczających ilościach wytwarzana jest immunostymulująca melatonina. Lekarka wskazała również, że szczególnie teraz, podczas rozprzestrzeniania się koronawirusa, ważne jest, aby zwracać uwagę na prawidłowe, zrównoważone odżywianie.

Wątróbki z dorsza w sklepie rybnym w Rosji
© Sputnik . Paweł Lwow
Wątróbki z dorsza w sklepie rybnym w Rosji
Tematy:
Pandemia COVID-19 na świecie (115)

Zobacz również:

Produkty spożywcze, które wzmacniają układ odpornościowy i mogą chronić przed koronawirusem
Tagi:
ryba, pandemia, mleko
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz