12:38 27 Listopad 2020
LifeStyle
Krótki link
0 6412
Subskrybuj nas na

Nasiona lnu cały czas trafiają na listy najzdrowszych produktów, ale lekarz proktolog i onkolog Jeliena Smirnowa ostrzega: w niektórych przypadkach mogą zaszkodzić organizmowi.

Jak podkreśliła specjalistka, pomimo swojej „reputacji” zdrowotnej nasiona lnu są produktem, który nie wszystkim przyniesie jednakowe korzyści.

– (Siemię może zaszkodzić – red.) w przypadku alergii na len, zapalenia wątroby, chorób zapalnych jelit czy ich niedrożności, zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia trzustki, kamieniach w woreczku żółciowym czy pęcherzu moczowym – wymieniła lekarka, podkreślając: jeśli człowiek cierpi na te schorzenia, spożywanie lnu jest kategorycznie przeciwwskazane.

Oprócz tego onkolog zwróciła uwagę na znaczenie prawidłowego przechowywania nasion lnu. Jak zaznaczyła Smirnowa, „wraz z oddziaływaniem światła i powietrza wszystkie zdrowe tłuszcze i kwasy tłuszczowe utleniają się, tworząc kancerogenne nadtlenki”.

Osobom, które nie mają przeciwwskazań, siemię lniane może naprawdę przynieść wiele korzyści. Nasiona lnu są bogatym źródłem kwasów omega-3, prawie całej grupy witamin B, ważnych dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, antyoksydacyjnych witamin A i E, blokujących uszkadzanie komórek przez wolne rodniki i spowalniających starzenie. Jednak również w tym przypadku należy spożywać je ostrożnie.

„Nie przesadzajcie z nasionami lnu – spożywajcie maksimum 50 g dziennie. Pamiętajcie, że jest to dużo błonnika, dlatego pijcie więcej płynów, inaczej dojdzie do meteoryzmu (wzdęć)” – poradziła specjalistka.

Zobacz również:

Co jeść, żeby poprawić sobie nastrój? Wystarczą trzy produkty
Najbardziej niebezpieczne dla wątroby produkty spożywcze
Tagi:
odżywianie, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz