23:17 25 Wrzesień 2020
LifeStyle
Krótki link
1180
Subskrybuj nas na

Gromadzenie się śluzu w płucach spowodowane wpływem niekorzystnych czynników chorobowych i środowiska może być bardzo niebezpieczne, ponieważ przyczynia się do szybkiego rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych.

Naukowcy twierdzą, że spożywanie niektórych pokarmów powoduje oczyszczanie płuc ze szkodliwego śluzu. Lekarze wymienili idealne produkty, które pomagają oczyścić płuca z nagromadzonego śluzu, poprawiają ochronę układu oddechowego przed działaniem brudnego powietrza i pomagają lepiej oddychać.

  • Jabłka

Ich związki fenolowe i flawonoidy są znane ze zdolności do zmniejszania stanu zapalnego dróg oddechowych, który aktywuje gromadzenie się szkodliwego śluzu. Badanie opublikowane przez „European Respiratory Journal” wykazało, że ludzie, którzy piją szklankę naturalnego soku jabłkowego dziennie, mają mniej problemów z dusznością.

  • Zielona herbata

Jest nasycona przeciwutleniaczami, które zmniejszają stany zapalne w płucach, przyczyniając się do ich lepszego gojenia. Ponadto kwercetyna o właściwościach przeciwutleniających działa jako naturalna substancja przeciwhistaminowa, zapobiegając wystąpieniu objawów alergii. Badanie przeprowadzone na tysiącach dorosłych przez koreańskich naukowców wykazało lepszą czynność płuc u osób, które piły codziennie dwie filiżanki zielonej herbaty.

  • Ryba

Makrela, pstrąg, sardynki, śledzie mogą pomóc w leczeniu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Według Szkoły Medycyny i Stomatologii Uniwersytetu Rochestera kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w rybach są idealnymi środkami do walki z infekcjami płuc.

  • Nasiona i orzechy

Są superpożywieniem dla płuc, jednym z najlepszych w oczyszczaniu ich z śluzu. Orzechy, takie jak migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, pistacje, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, a także pestki dyni, nasiona lnu i słonecznika, dostarczają organizmowi magnezu w takiej ilości, że działa on jako środek rozszerzający oskrzela.

  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Monotłuszcze, witaminy E i K, które mogą pomóc chronić płuca przed stresem oksydacyjnym, zapobiegają uszkodzeniom tkanek.

  • Brokuły

Produkt roślinny zawierający  związek sulforafanu, który zwiększa aktywność genu obecnego w komórkach płucnych i chroni narząd przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Poprawia również przepływ powietrza w płucach astmatyków.

  • Imbir

Daje efekt detoksykacji płuc, pomaga usuwać z nich zanieczyszczenia, zmniejsza zatory, oczyszcza drogi oddechowe, poprawia krążenie krwi w płucach, wzmacniając w ten sposób ich ogólny stan zdrowia.

  • Czosnek

Idealny obrońca przed rakiem płuc. Badanie wykazało, że ludzie, którzy spożywali trzy ząbki surowego czosnku dwa razy w tygodniu, zmniejszyli ryzyko zachorowania na raka płuc o 44 procent. Pikantne warzywo zawiera flawonoidy, które stymulują produkcję glutationu – substancji, która przyspiesza eliminację potencjalnych toksyn i czynników rakotwórczych.

  • Produkty pełnoziarniste

Uwzględnij w diecie brązowy ryż, komosę ryżową, owies i inne rodzaje produktów pełnoziarnistych w swojej diecie. Ich spożycie zmniejsza prawdopodobieństwo przewlekłych chorób płuc, wspomaga oddychanie.

  • Papryczka chili

Jej składnik kapsaicyna stymuluje sekrecję, chroniącą błony śluzowe górnych i dolnych dróg oddechowych, zmniejsza objawy astmy.

Zobacz również:

Dlaczego nie wolno karmić czekoladą kotów i psów?
Palacze gorzej przechodzą koronawirusa
Dlaczego palacze powinni jeść banany
Moje płuca wydawały dziwny dźwięk: zarażona koronawirusem opowiedziała o chorobie
Tagi:
dieta, płuca, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz