Sygnały wskazujące na zbyt dużą ilość cukru w organizmie

Zmęczenie, problemy ze skórą, pęcherzem moczowym, a także zwiększona podatność na infekcje z powodu osłabionego układu odpornościowego są, zdaniem lekarzy, reakcjami organizmu na zbyt dużą ilość cukru.

Nadmiar u wielu współczesnych ludzi wynika ze specyfiki żywienia - obecności w diecie napojów gazowanych, soków, produktów głęboko przetworzonych, często zawierających cukier, mimo tego że nie są deserami.

Istnieją sygnały ostrzegawcze przeciążenia ciała cukrem - eksperci opowiedzieli o tym dla "Fit for Fun".

Zaburzenia trawienia. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru zaburza florę jelitową. Skutkiem tego są regularna biegunka i zaparcia, wzdęcia.

Częste infekcje pęcherza. Środowisko o wysokiej zawartości cukru sprzyja aktywnemu rozwojowi różnych bakterii. Kobiety z wysokim poziomem cukru we krwi częściej cierpią na infekcje pęcherza i grzybicze.

Pragnienie. Jednym z sygnałów ostrzegawczych jest częste oddawanie moczu: w ten sposób organizm próbuje pozbyć się nadmiaru cukru. Im więcej płynu jest wydalane, tym częściej pojawia się pragnienie, które ciało włącza w celu uzupełnienia bilansu wodnego.

Problemy skórne. Przede wszystkim zwiększona suchość (w tym warg) spowodowana utratą płynów z powodu zbyt dużej ilości cukru.

Ponadto cukier ma zdolność wiązania się z białkami za pomocą kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra jest napięta i zdrowa. Jeśli wiąże się z nimi zbyt dużo cukru, nie mogą dłużej wykonywać tego zadania normalnie - w odpowiedzi pojawiają się stany zapalne, plamy, trądzik, zmarszczki, cellulit.

Zmęczenie. Ciągła ospałość może być również znakiem ostrzegawczym „słodkiego przepracowania”. Kolejna porcja żywności zawierającej cukier daje ciału szybki zastrzyk energii, ale potem poziom glukozy we krwi szybko spada i brakuje mu energii.

Zaburzenia psychiczne. Huśtawki nastroju, depresja, lęk, podejrzliwość, wybuchy agresji - takie zaburzenia występują wtedy, gdy poziom cukru we krwi okresowo staje się bardzo wysoki. Ludzki mózg działa znacznie lepiej, gdy poziom cukru jest stabilny i nie podlega wahaniom.

Obniżona odporność. Wiadomo, że ludzie spożywający dużo produktów zawierających cukier nie dostarczają organizmowi wystarczająco zdrowej żywności - pełnego ziarna, mleka, nieprzetworzonych owoców, warzyw. Osłabia to układ odpornościowy, ponieważ organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin i minerałów, których potrzebuje.