18:44 11 Sierpień 2020
LifeStyle
Krótki link
256
Subskrybuj nas na

Jeden z twórców tak zwanej Diety Sirtfood, która stała się modna dzięki imponującej utracie wagi słynnej brytyjskiej piosenkarki Adele, ujawnił jaki jest główny błąd osób, które jej przestrzegają.

Dietetyk i farmaceuta Aidan Goggins wyjaśnił, że wiele osób koncentruje się na zmniejszaniu spożycia kalorii, zamiast brać pod uwagę właściwości żywności, co powoduje, że ludzie „boją się jedzenia”.

Jednak głównym celem diety jest „wzmocnienie” i zmiana postrzegania pożywienia przez ludzi.

„Możesz tylko czerpać korzyści z jedzenia, jedząc je” - podkreślił.

Goggins dodał, że „pożywienie to nie tylko paliwo” w naszym organizmie: liczenie kalorii to za mało, bo najważniejsze jest wiedzieć, jak to działa na nasz organizm.

Porównał również składniki odżywcze z częściami mebli: składniki „są tak dobre, jak instrukcje, które masz”.

Dietetyk jest przekonany, że odżywki mogą stać się „instruktorami” naszego metabolizmu, ponieważ „potrafią rozmawiać z naszymi komórkami i usprawniać ich funkcjonowanie”.

Dieta Sirtfood opiera się na jedzeniu pokarmów, które zwiększają aktywność sirtuin, białek zdolnych do regulacji metabolizmu, spowolnienia starzenia i niwelowania stanów zapalnych.
Lista niektórych pokarmów dozwolonych w diecie:

  • jabłka;
  • truskawki;
  • zielona herbata;
  • owoce cytrusowe;
  • orzechy;
  • jagody;
  • kapusta;
  • czerwone wino;
  • gorzka czekolada.

Dieta składa się z dwóch etapów. Pierwszy tydzień jest bardziej intensywny i obejmuje spożycie 3 zielonych koktajli i tylko 1000 kalorii dziennie. W drugiej fazie, trwającej dwa tygodnie, spożycie kalorii wzrasta do 1500 kalorii i dzieli się na 3 dania.

Zobacz również:

Nakręcają metabolizm: tego lepiej nie jedz, jeśli masz kłopoty ze snem
Te śniadania podkręcą metabolizm
Podkręci metabolizm na całego: supermoc ukryta w grejpfrucie
Tagi:
Adele, zdrowie, dieta, jedzenie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz