19:38 21 Październik 2020
LifeStyle
Krótki link
0 101
Subskrybuj nas na

Sport to główny sposób na przedłużenie życia, powiedział lekarz i prezenter telewizyjny Aleksander Miasnikow na antenie kanału telewizyjnego „Rossija 1”.

„Na liście „ćwiczenia, dieta, medycyna, leki” tylko ćwiczenia przedłużają życie. Na drugim miejscu jest ograniczenie kalorii i tak dalej” – powiedział

Lekarz zalecił zwłaszcza rezygnację z jeżdżenia windą i tym samym częstsze korzystanie ze schodów.

© Zdjęcie : Pixabay / DanaTentis
Ponadto Miasnikow zalecił natychmiastowe zaprzestanie kupowania jedzenia od razu na cały tydzień i, jeśli to możliwe, częstsze chodzenie do sklepu. Dzięki takim spacerom będzie przestrzegana inna ważna zasada – deficyt kalorii.

Przy częstych wizytach w sklepie nie trzeba jeść dużych ilości jedzenia, obawiając się, że zakupy przywiezione do domu z takim trudem ulegną zepsuciu – wyjaśnił lekarz.

Specjalista zauważył również, że można zwiększyć aktywność fizyczną unikając transportu. A jeśli nie jest to możliwe, to można wysiąść kilka przystanków przed miejscem docelowym i przejść tę odległość pieszo – podsumował.

Zobacz również:

Naukowcy odkryli, jak sterylizacja wpływa na zdrowie psów
Na złość wirusowi: gdzie pojechali turyści, którzy nie obawiają się o swoje zdrowie
Tagi:
zdrowie, sport
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz