00:01 21 Wrzesień 2020
LifeStyle
Krótki link
0 103
Subskrybuj nas na

Rosyjski lekarz i prezenter telewizyjny Aleksander Miasnikow wymienił produkty wzmacniające układ odpornościowy.

„Bardzo często kupuję imbir, uwielbiam cytryny, czosnek, ale same w sobie nie dają odporności. Te produkty powinny być elementem prawidłowego odżywiania” – mówił na antenie kanału "Rossija 1".

Lekarz podkreślił znaczenie zbilansowanej diety z ograniczonym spożyciem kalorii dla wzmocnienia układu odpornościowego. Według Miasnikowa osoba dorosła nie powinna spożywać więcej niż 1800 kalorii dziennie.

W celu zbilansowanej diety lekarz zaleca codzienne spożywanie 500 gramów warzyw i owoców, dodawanie do diety orzechów, pieczywa pełnoziarnistego, ryb morskich i roślin strączkowych.

Miasnikow zauważył, że jeden kieliszek czerwonego wina nie zaszkodzi, a nawet wyjdzie na zdrowie.

Umiarkowana ilość alkoholu sama w sobie jest plusem. To, co zawarte w winogronach, w skórce winogron, działa bardzo dobrze na naczynia krwionośne – wyjaśnił lekarz.

Ponadto Miasnikow wymienił produkty, których spożycie powinno być ograniczone. Według prezentera telewizyjnego są to mięso, tłuszcze zwierzęce i słodycze.

Zobacz również:

Lekarze dokonali alarmującego odkrycia: koronawirus „chowa się” w mięśniu sercowym
Jakiej kaszy nie powinno się jeść na śniadanie? Lekarz wyjaśnia
Tagi:
badania, odporność, lekarz, Rosja
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz