20:42 20 Wrzesień 2020
LifeStyle
Krótki link
1120
Subskrybuj nas na

Nie istnieje jednoznaczna odpowiedź na pytanie, jakie śniadanie jest najlepsze, co jeść rano, żeby mieć energię na cały dzień. Podejście do żywienia musi być indywidualne, uzależnione od zadań, które mamy do wykonania i oczywiście odpowiadać preferencjom smakowym.

Śniadanie powinno być nie tylko kaloryczne, ale i zdrowe. Oznacza to, że powinno zawierać wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Najlepszym przykładem obfitego, zdrowego i pysznego śniadania jest kasza.

Tym bardziej, że większość dietetyków zgadza się, że najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia jest spożywanie węglowodanów, które dodadzą energii naszemu organizmowi. I tu wkracza kasza gryczana, która zawiera 8 niezbędnych aminokwasów, jest dosłownie skarbnicą witamin i jednocześnie nie zawiera glutenu. 

Wydaje się, że tą właśnie dewizą kierują się Rosjanie. To właśnie w kuchni rosyjskiej kasza gryczana znajduje się na wyjątkowo wysokiej pozycji i jest uwielbiana przez wielu. Uważa się, że jest do doskonały dodatek nie tylko do dań obiadowych, ale też danie śniadaniowe na słodko. W tej wersji kasza gryczana jest podawana z mlekiem i cukrem. Co jeszcze dobrego siedzi w kaszy grycznanej?

Posiada niski indeks glikemiczny, co czyni ją doskonałym produktem dietetycznym. Gryka obniża poziom cholesterolu we krwi i wzmacnia system odpornościowy. Jest również bardzo odżywcza i pozwala długo nie myśleć o jedzeniu - pisze portal Roskontrol.

Mimo że kasza gryczana nie ma prawie żadnych negatywnych stron i przeciwwskazań do spożycia, to należy pamiętać, że lepiej jeść kaszę gryczaną, a nie płatki gryczane. I kolejna rada dla osób, które chcą schudnąć. Popularna dieta gryczana, która polega na jedzeniu tylko i wyłącznie gryki - jak wszystkie monodiety, nie jest zbyt dobra dla zdrowia. Jednocześnie specjaliści zalecają raz w tygodniu zrobić sobie gryczany post, co nie zaszkodzi zdrowiu, a może pomóc w walce z dodatkowymi kilogramami.

Tagi:
zdrowie, dieta, kasza gryczana
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz