06:22 31 Październik 2020
LifeStyle
Krótki link
0 51
Subskrybuj nas na

Właściwa żywność może zwiększyć poziom energii, podczas gdy niewłaściwe produkty mogą sprawić, że pojawi się wyczerpanie. Rosyjski portal medikforum.ru wymienił 5 produktów, które mogą spowodować, że poczujemy odpływ energii. Wśród nich znalazła się kawa.

Rosyjski portal medikforum.pl wymienił kilka grup produktów, które mogą pozbawić nas energii i powodować uczucie zmęczenia i wyczerpania.

Alkohol

Picie alkoholu z umiarem jest nieszkodliwe. Ale jeśli przesadzisz, poczujesz, że energia zniknęła i jest to bardzo nieprzyjemne uczucie.

Cukier

Zbyt dużo cukru w diecie może podnieść poziom glukozy we krwi i wyzwolić krótki przypływ energii. Ale po tym następuje gwałtowny spadek, przez co szybko tracimy siły.

Fast food

Puste kalorie mają niską zawartość składników odżywczych i wysoką zawartość tłuszczu. Fast food może wypierać energetyczne składniki odżywcze z naszej diety, jeśli zbyt często spożywamy puste kalorie.

Kofeina

Podobnie jak cukier, może ona zwiększyć naszą energię, ale na krótką metę. Ale z nadmiarem kawy, wręcz przeciwnie, rezerwy energii są bardzo szybko wyczerpywane.

Rafinowane węglowodany

Zawierają mniej błonnika i mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Dieta węglowodanowa wywołuje ciągłe osłabienie i zmęczenie, dlatego należy unikać białego chleba, białego ryżu i przetworzonego makaronu.

Zobacz również:

Dieta jabłkowa? Przeczytaj, zanim zastosujesz
Jak jeść zdrowo i tanio? Dieta idealna dla każdego Polaka
Tagi:
zdrowie, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz