Rosyjski portal medikforum.pl wymienił kilka grup produktów, które mogą pozbawić nas energii i powodować uczucie zmęczenia i wyczerpania.
Alkohol
Picie alkoholu z umiarem jest nieszkodliwe. Ale jeśli przesadzisz, poczujesz, że energia zniknęła i jest to bardzo nieprzyjemne uczucie.
Cukier
Zbyt dużo cukru w diecie może podnieść poziom glukozy we krwi i wyzwolić krótki przypływ energii. Ale po tym następuje gwałtowny spadek, przez co szybko tracimy siły.
Fast food
Puste kalorie mają niską zawartość składników odżywczych i wysoką zawartość tłuszczu. Fast food może wypierać energetyczne składniki odżywcze z naszej diety, jeśli zbyt często spożywamy puste kalorie.
Kofeina
Podobnie jak cukier, może ona zwiększyć naszą energię, ale na krótką metę. Ale z nadmiarem kawy, wręcz przeciwnie, rezerwy energii są bardzo szybko wyczerpywane.
Rafinowane węglowodany
Zawierają mniej błonnika i mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Dieta węglowodanowa wywołuje ciągłe osłabienie i zmęczenie, dlatego należy unikać białego chleba, białego ryżu i przetworzonego makaronu.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)