20:34 26 Październik 2020
LifeStyle
Krótki link
2122
Subskrybuj nas na

Zalety suszonych jabłek są nieocenione. Są równie zdrowe, jak i chrupiące. Jesień to czas zbiorów. A jeśli masz już więcej niż jeden koszyk świeżych jabłek, czas pomyśleć o tym, co z nimi zrobić. Zgadza się, wysuszyć! Ale po co? W jaki sposób są przydatne dla zdrowia?

O korzyściach z suszonych jabłek pisze Medik Forum.

Suszone owoce są 10 razy bardziej pożywne niż świeże owoce. Dlatego teraz nie zdziw się: zawartość kalorii w suszonych jabłkach na 100 gramów wynosi 200-265 kcal. Ale jednocześnie zachowują maksimum witamin i minerałów, dlatego są zdrowe. Jedynie kwas askorbinowy jest częściowo niszczony w owocu.

Suszone jabłka zawierają dużo żelaza, ale praktycznie nie jest ono przyswajane przez organizm. Z tego powodu, aby uzupełnić pierwiastek śladowy, lepiej jest spożywać czerwone mięso, wątrobę, rośliny strączkowe. Są znacznie wydajniejsze pod tym względem.

Jednocześnie jabłka mają dużo błonnika, potasu, dzięki czemu przyspiesza metabolizm. Są dobre na odchudzanie, jako przekąska dają wiele korzyści i doskonale nasycają. Zawarte w produkcie antyoksydanty - wercetyna, katechina, kwasy chlorogenowe - wzmocnią odporność, chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

Jest to szczególnie ważne dla osób starszych, ponieważ pozwoli im zachować zdrowie i dłużej żyć.

Zalety suszonych jabłek

Są przydatne dla kobiet w ciąży, pacjentów z nadciśnieniem, osób starszych i osób z nadwagą. Chodzi o to, że suszone jabłka pomagają złagodzić skoki emocjonalne i poprawić sprawność umysłową. Także pomagają pozbyć się obrzęków, wyeliminować problemy trawienne, poprawić nastrój i pamięć.

Obecność błonnika eliminuje problemy jelitowe. Suszone jabłka pomagają normalizować poziom cukru we krwi, utrudniają jelitom wchłanianie „złego” cholesterolu, a także łagodzą zaparcia.

Ze względu na zawartość potasu mają działanie moczopędne, eliminują obrzęki, obniżają ciśnienie. Owoce są przydatne w procesach zapalnych, ponieważ aktywnie z nimi walczą. Dlatego takie suszone owoce będą idealną profilaktyką chorób onkologicznych (oczywiście wraz z utrzymaniem ogólnego zdrowego stylu życia). Dobroczynne substancje zmniejszają ryzyko zachorowania na raka prostaty, zapalenia trzustki, stawów i jelit.

Łagodzą również choroby układu krążenia, obniżając poziom złego cholesterolu, ryzyko rozwoju miażdżycy. Zjedzenie większej ilości suszonych jabłek dla zdrowego przewodu pokarmowego to dobry pomysł. Problemy z trawieniem będą znacznie mniejsze.

Suszone jabłka mogą służyć do detoksykacji. Pektyna usuwa z organizmu żółć, którą produkuje trzustka. W niej zwykle zbierają się toksyny znajdujące się w organizmie. I wreszcie owoce przydadzą się diabetykom i osobom otyłym, które mają predyspozycje do tej choroby. Suszone jabłka zapobiegają otyłości, poprawiają pracę trzustki, metabolizm.

Zobacz również:

Zagrożenie dla zdrowia ukryte w jabłkach. Lekarze ostrzegają
Obierasz jabłka ze skórki? To nie jest najlepszy pomysł
Tagi:
odporność, organizm, zdrowie, dieta, jabłka
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz