21:50 28 Listopad 2020
LifeStyle
Krótki link
0 160
Subskrybuj nas na

Lekarz i prezenter telewizyjny Aleksander Miasnikow na antenie kanału telewizyjnego „Rossija-1” zalecił włączenie błonnika do codziennej diety.

Według niego poprawia on przechodzenie masy pokarmowej przez jelita, ponieważ pozwala jej uzyskać niezbędną objętość.

Nie możesz stworzyć objętości kurczakiem, bo ile tego kurczaka trzeba zjeść? Albo innego mięsa? Tworzysz objętość za pomocą błonnika - powiedział lekarz.

Wśród produktów bogatych w ten składnik wymienił otręby i kasze. Jednak wyjaśnił, że nie wolno ich nadużywać, ponieważ może to wywołać zaparcia.

Miasnikow poradził również, aby dziennie jeść pół kilograma owoców i warzyw. Ponadto zalecił włączenie do diety sfermentowanych produktów mlecznych, które mają pozytywny wpływ na perystaltykę jelit.

Zobacz również:

Dieta jabłkowa? Przeczytaj, zanim zastosujesz
Jak jeść zdrowo i tanio? Dieta idealna dla każdego Polaka
Tagi:
dieta, lekarz
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz