Psycholog wymienia 6 głównych oznak początku depresji

Zdaniem psycholog Olgi Korotiny-Gesse istnieje kilka czynników, które sygnalizują wystąpienie depresji. Po zauważeniu tych sygnałów ostrzegawczych”, ekspertka zaleciła skontaktowanie się z wykwalifikowanym specjalistą. Pisze o tym 5-tv.ru.

Ludzie często nazywają swój zły nastrój depresją, nawet nie wiedząc, że depresja jest w rzeczywistości poważną chorobą i wymaga leczenia. W przypadku wielu objawów można określić obecność tego problemu i skonsultować się z lekarzem na czas.

Aby zidentyfikować u siebie oznaki depresji, musisz zwrócić uwagę na następujące czynniki: przede wszystkim zaczynasz zauważać, że twój nastrój się pogarsza. Wydaje się, że nie ma żadnego ku temu powodu, ale nastrój się pogarsza

- zauważyła ekspertka.

Jako pierwsze i najważniejsze objawy depresji lekarka wymieniła zły nastrój i przygnębienie. To stan, w którym to, co wcześniej wydawało się ważne i konieczne, jest teraz obojętne.„Atakuje cię przygnębienie. Nie czujesz się zbyt dobrze. To właśnie ten spadek nastroju wywołuje stan przygnębienia. Masz poczucie beznadziejności, bezsensu życia

- wyjaśniła psycholożka.

Po drugie, należy zwrócić uwagę na zmniejszoną koncentrację uwagi: wydaje ci się, że zapomnienie wiąże się z lukami w pamięci. Jednak w rzeczywistości winne są problemy z koncentracją.

Ponadto rozwija się poczucie winy, które pojawia się nagle i bez powodu. A także poczucie własnej bezużyteczności, któremu czasami towarzyszą myśli samobójcze.

Niepotrzebność:„ Nikt mnie nie potrzebuje, a ja nie potrzebuję nikogo. Chcę wczołgać się pod kołdrę i nie rozmawiać z nikim. Czasami mogą pojawić się myśli samobójcze

- podkreśliła specjalistka.

Wraz z depresją pojawiają się poważne problemy ze snem: możesz mieć trudności z zasypianiem w nocy, budzić się bardzo wcześnie lub wręcz przeciwnie, bardzo późno.

Nawyki żywieniowe mogą nagle się zmienić. Możesz zacząć głodować lub przejadać się.

Inną oznaką rozwoju depresji jest powolność ruchów, brak energii witalnej.

Znasz to uczucie, jakby ktoś odebrał ci wewnętrzną siłę. Nie masz dość energii. Ruchy są w pewien sposób powolne. Czasami wydaje ci się, że powoli zbierasz jakieś przedmioty. Wszystko to wiąże się też z pewną zmianą stanu zdrowia

- wyjaśniła lekarka.

Olga Korotina-Gesse namawia, aby zwracać uwagę na własne zdrowie i nie ignorować powyższych symptomów: od razu skontaktować się z psychologiem lub psychoterapeutą.