20:19 21 Kwiecień 2021
LifeStyle
Krótki link
0 50
Subskrybuj nas na

Przybieraniu na wadze sprzyja nie tylko niewielka aktywność fizyczna i niezdrowa dieta, ale także rytm snu. "Express" pisze o tym, powołując się na dane amerykańskich lekarzy

Zdaniem ekspertów brak snu zwiększa szanse na pojawienie się tkanki tłuszczowej wokół narządów wewnętrznych, a w przypadku nadmiernego snu znacznie wzrasta prawdopodobieństwo powstania tłuszczu trzewnego, co z kolei jest niezwykle niebezpieczne, gdyż jest związane z zespołem metabolicznym - zestaw warunków, które przyczyniają się do rozwoju chorób serca.

Aby zapobiec otyłości, lekarze zalecają spanie od sześciu do ośmiu godzin każdej nocy.

Wcześniej okazało się, że niewłaściwy rytm snu zwiększa apetyt, ponieważ ludzki mózg stara się odbudować rezerwy energii dużą liczbą kalorii, a także zaburza metabolizm.

Zobacz również:

Zjedz coś słodkiego cztery godziny przed snem i śpij jak dziecko
Biolog wyjaśnia powstanie mitu o zjadanych we śnie pająkach
Tagi:
dieta, aktywność fizyczna, sen
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz