03:47 11 Kwiecień 2021
LifeStyle
Krótki link
1131
Subskrybuj nas na

Osoby, które chcą, ale nie mogą schudnąć, często narzekają na „powolny metabolizm” lub „grube kości”. Jak w rzeczywistości działa metabolizm w takich przypadkach opowiedział radiu Sputnik dietetyk Michaił Ginzburg.

„Należy mówić nie tyle o „szybkim” czy „wolnym” metabolizmie, choć są to odpowiednie określenia, co o dużym lub niskim wydatkowaniu energetycznym.

Jest jeszcze jedno pojęcie, tzw. metabolizm plastyczny, kiedy metabolizm jest bardzo łatwy przestawić z magazynowania energii na wydatkowanie

- powiedział lekarz.

Grubi mężczyźni
© Depositphotos / Tish1
Wyjaśnił, że są ludzie, którzy chcą jeść bardzo często, ale nie mogą zużyć zgromadzonej energii. A inni wręcz przeciwnie, łatwo znoszą długie przerwy między posiłkami, potrafią jeść raz lub dwa razy dziennie i to im wystarczy. Utrata wagi jest łatwiejsza dla tych, którzy mają metabolizm plastyczny, to znaczy łatwo przechodzą na zużywanie energii.

To właściwości głównie młodych, umięśnionych, otwartych psychicznie ludzi, którzy lubią dużo się ruszać, spędzać czas na świeżym powietrzu, w ruchu. Tacy ludzie zwykle nie wyróżniają się tuszą

- dodał Michaił Ginzburg.

Według niego najprostszymi środkami pobudzającymi metabolizm są zdrowy sen i zwiększona aktywność fizyczna: spacery, ćwiczenia i zabiegi wodne, na przykład naprzemienny prysznic. Wszystko to pomoże zachować formę. Ale nie warto upierać się przy niektórych wskaźnikach swojej wagi.

Bardzo często człowiek jest „prowadzony” przez jakieś liczby. Na przykład, dziewczyna waży 70 kilogramów, wygląda świetnie, ale przeczytała, że ​​w stosunku do swojego wzrostu powinna ważyć 65 kilogramów. Zaczyna się męka: stara się nie jeść, odmawia sobie wszystkiego, żali się wszystkim. I ktoś jej mówi, że ma po prostu „grube kości”. A to działa jak wymówka

- powiedział Michaił Ginzburg w wywiadzie dla radia Sputnik.

W rzeczywistości „grube kości” to mit, ponieważ masa kostna jest odpowiednia do rozwoju mięśni i całkowitej masy ciała - wyjaśnił lekarz.

Zobacz również:

Dieta po przechorowaniu COVID-19 to zły pomysł: lekarz ostrzega przed strasznymi komplikacjami
Idealna dieta dla diabetyków: czy taka istnieje?
Tagi:
zdrowie, organizm, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz