18:17 14 Kwiecień 2021
LifeStyle
Krótki link
0 40
Subskrybuj nas na

Słodycze można jeść nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu, a dzieci nie powinny być zachęcane do czegokolwiek za ich pomocą - powiedziała Sputnikowi główna dietetyczka Moskiewskiego Departamentu Zdrowia Antonina Starodubowa.

„Zasada jest jedna dla wszystkich - mniej znaczy lepiej. Zgodnie z zaleceniami WHO nie zaleca się obecnie spożywania więcej niż 50 gramów dodatku cukru dziennie. Jednocześnie wielu ekspertów uważa, że ​​nie powinno się jeść więcej niż 25 gramów cukru dziennie. W średniej porcji naleśników jest 30 gramów cukru. Aby przestrzegać zaleceń, należy ściśle kontrolować ilość cukru i słodyczy w diecie oraz ograniczyć słodycze i słodkie napoje gazowane” - powiedziała Starodubowa, odpowiadając na pytanie, ile można jeść słodyczy.

Według niej wyniki najnowszych badań przeprowadzonych przez Rospotrebnadzor w ramach Projektu Narodowego „Demografia” pokazały, że udział produktów cukierniczych i słodyczy w diecie uczniów jest bardzo wysoki. Jest to problem dla kraju, dlatego starania przede wszystkim rodziców, wychowawców i lekarzy powinny mieć na celu pomoc dzieciom w unikaniu nadużywania słodyczy i wybieraniu zdrowych alternatyw.

„Bardzo ważne jest, aby słodkie potrawy i produkty nie były traktowane jako zachęta dla dzieci. Nie możesz działać zgodnie ze schematem «jeśli spiszesz się, dostaniesz cukierka» lub «źle się dzisiaj zachowałeś, nie będziesz jadł słodyczy». Cukierki i inne słodycze to «danie od święta», które można jeść 1-2 razy w tygodniu, w sobotę lub niedzielę, ale nie jako nagroda lub kara” - zauważyła Starodubowa.

Lekarka powiedziała, że można wybrać alternatywę dla słodyczy, na przykład jagody i owoce, albo można wybrać desery z niską zawartością cukru, ale też rzadko, takie jak galaretka, marmolada czy ptasie mleczko. Należy również zwrócić uwagę na skład chemiczny produktu oraz zawartość w nim cukru i węglowodanów prostych.

Zobacz również:

Dlaczego ciągnie nas do słodyczy? Dietetyk odpowiada
Tagi:
słodycze
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz