LifeStyle
Krótki link
0 50
Subskrybuj nas na

Poczucie starzenia sygnalizuje brak niezbędnej aktywności fizycznej - powiedział profesor Hiroshi Hiraizumi w wywiadzie dla japońskiego wydania "Nihon Keizai".

„Funkcje organizmu są dezaktywowane, więc człowiek zaczyna się starzeć w młodym wieku” - wyjaśnił lekarz.

Powiedział, że teraz wiele osób może odczuwać nieoczekiwane bóle ciała z powodu pracy zdalnej.

Mięśnie biegnące pionowo od talii do przodu stawu biodrowego, a także mięśnie biodrowo-lędźwiowe sztywnieją i obciążają dolną część pleców - powiedział profesor.

Specjalista zalecił rozpoczęcie walki z „zardzewiałością” ciała poprzez regularne rozciąganie. Niektóre ćwiczenia, powiedział, można wykonać nawet na klatce schodowej: na przykład, aby rozgrzać szyję i stawy barkowe można robić skłony ku poręczam z równymi plecami, a mięśnie biodrowo-lędźwiowe można rozluźnić poprzez wypady z unieruchomioną nogą kilka stopni wyżej.

Jak zauważył Hiraizumi, wykonanie kilku ćwiczeń przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności poprawi krążenie krwi i aktywuje metabolizm mięśni, co z kolei pomoże spowolnić proces starzenia.

Zobacz również:

Naukowcy wyjaśnili, dlaczego gimnastyka przedłuża życie
Gimnastyka kontra depresja
Tagi:
młodość, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz