LifeStyle
Krótki link
142
Subskrybuj nas na

Dietetyczka Olga Szmielowa w rozmowie z kanałem telewizyjnym "Zwiezda" powiedziała, że ​​nieograniczone spożycie owoców może powodować nadwagę.

„Jeśli istnieje ryzyko przybierania na wadze, należy ściśle regulować ilość. Można przybrać na wadze, ponieważ mają dużą zawartość kalorii” - powiedziała Olga Szmielowa.

Jednocześnie podkreśliła, że ​​owoce są źródłem witamin i minerałów, dlatego przy braku nadwagi można je bezpiecznie spożywać bez ograniczeń.

Specjalistka przypomniała też, że każdy pokarm może prowadzić do nadwagi w przypadku niewłaściwej diety i małej aktywności fizycznej, dlatego „trzeba we wszystkim znać umiar”.

Sen.
© Depositphotos / HayDmitriy
Przybieraniu na wadze sprzyja nie tylko niewielka aktywność fizyczna i niezdrowa dieta, ale także rytm snu. "Express" pisze o tym, powołując się na dane amerykańskich lekarzy.

Zdaniem ekspertów brak snu zwiększa szanse na pojawienie się tkanki tłuszczowej wokół narządów wewnętrznych, a w przypadku nadmiernego snu znacznie wzrasta prawdopodobieństwo powstania tłuszczu trzewnego, co z kolei jest niezwykle niebezpieczne, gdyż jest związane z zespołem metabolicznym - zestaw warunków, które przyczyniają się do rozwoju chorób serca.

Aby zapobiec otyłości, lekarze zalecają spanie od sześciu do ośmiu godzin każdej nocy.

Wcześniej okazało się, że niewłaściwy rytm snu zwiększa apetyt, ponieważ ludzki mózg stara się odbudować rezerwy energii dużą liczbą kalorii, a także zaburza metabolizm.

Zobacz również:

Suszone czy świeże: które owoce przyniosą więcej korzyści?
Zaskakujące zdrowotne właściwości jagód
Tagi:
zdrowie, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz