21:31 13 Grudzień 2019
Dziewczyna biegająca w parku

Zjadłeś coś słodkiego? To nogi za pas!

© Fotolia / Anton Gvozdikov
Nauka I tech
Krótki link
0 100
Subskrybuj nas na

Rezygnacja z codziennej dawki cukru będzie dobrą profilaktyką cukrzycy, jeśli jednak całkowita rezygnacja z cukru jest trudna do wdrożenia, należy uprawiać także sport, żeby spalić pobrane z nim kalorie – uważają lekarze.

Z łatwo przyswajalnych węglowodanów najlepiej w ogóle zrezygnować. Mówią to nie tylko endokrynolodzy, ale też onkolodzy i kardiolodzy. Lepiej w miarę możliwości zrezygnować. Nie oznacza to oczywiście, żeby przez resztę życia odmawiać sobie słodyczy, ale na co dzień lepiej z nich zrezygnować, nie należy jeść ich codziennie – powiedział w rozmowie ze Sputnikiem kierownik oddziału leczenia zespołu stopy cukrzycowej Narodowego Ośrodka Badawczego Endokrynologii Gagik Galstian.

Ekspert podkreślił, że duży odsetek ludzi nie wie o swojej chorobie i dowiaduje się o niej już w późnych stadiach rozwoju. Tryb życia, zdaniem Galstiana, ma także znaczenie w walce z cukrzycą i jej profilaktyką. „Tutaj nie tylko genetyka odgrywa znaczenie, ale też czynniki zewnętrzne, żywnościowe, stres, aktywność fizyczna” – dodał endokrynolog na ogólnorosyjskiej konferencji poświęconej cukrzycy.

W przypadku, gdy zamiłowania do słodyczy nie udaje się pokonać, pobrane z nich kalorie należy spalić poprzez ruch i tym samym znormalizować stan organizmu – mówi dyrektor Instytutu Cukrzycy Narodowego Ośrodka Badawczego Endokrynologii Marina Szestakowa.

Możesz zjeść coś słodkiego pod warunkiem, że potem „bierzesz nogi za pas” i idziesz biegać. Najważniejsze jest to, żeby energia i kilokalorie, pobrane ze słodyczami czy tłustym jedzeniem, zostały spalone – powiedziała Szestakowa.

Zobacz również:

Nigdy nie łączcie tych produktów: cztery „pułapki” dietetyczne
Kasza gryczana nie ma sobie równych: to prawdziwy superfood
Rosyjski kulturysta z zakazem wjazdu do Polski
Tagi:
lekarze, medycyna, zdrowie, cukrzyca, cukier, aktywność fizyczna
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz