18:14 17 Styczeń 2020
Nauka I tech
Krótki link
179
Subskrybuj nas na

Naukowcy ze School of Medicine Uniwersytetu Bostońskiego odkryli, że joga i ćwiczenia oddechowe mogą w krótkim czasie złagodzić objawy depresji i lęku.

Informacja prasowa dotycząca badania została opublikowana na portalu MedicalXpress.

W badaniu wzięło udział 30 osób z depresją kliniczną, którzy zostali losowo podzieleni na dwie grupy. Specjaliści obserwowali ich stan przez trzy miesiące. Obie grupy ćwiczyły jogę Iyengara i wykonywały ćwiczenia oddechowe, ale liczba godzin była różna.

Miesiąc później u pacjentów w obu grupach znacznie poprawiła się jakość snu, uspokoili się. Objawy wyczerpania fizycznego i lęku stały się mniej wyraźne.

Dzięki danym naukowym więcej ludzi zacznie ćwiczyć jogę, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie – powiedziała współautorka badań, neurobiolog Marisa Silveri.

Naukowcy uważają, że joga pomoże również w leczeniu poważnych zaburzeń depresyjnych. 

Zobacz również:

„Powolne samobójstwo”: Jak nocne przekąski wpływają na zdrowie?
Czym jest depresja klimatyczna?
Joga tylko dla nudystów (foto)
Tagi:
sport, zdrowie, ćwiczenia, depresja, joga
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz