21:31 26 Wrzesień 2020
Nauka I tech
Krótki link
0 29
Subskrybuj nas na

Hiszpańska dietetyk Elena de la Fuente Hidalgo powiedziała, jak uniknąć przedwczesnego starzenia organizmu. „Mówiąc o działaniach anti-aging, zazwyczaj koncentrujemy się na konieczności ćwiczeń fizycznych, ale zapominamy o najważniejszym – właściwej diecie, połączonej ze zdrowymi nawykami”.

„Wszystko to razem wzięte opóźnia stres oksydacyjny i starzenie wszystkich komórek naszego organizmu” – podkreśliła w wywiadzie dla gazety La Vanguardia.

Hidalgo poradziła także, by spożywać jak najwięcej świeżych owoców sezonowych i warzyw, roślin strączkowych, orzechów, produktów mlecznych (np. jogurt czy kefir) i pełnoziarnistych.

Oprócz tego, aby jak najdłużej cieszyć się młodością, trzeba zrezygnować z alkoholu – zdaniem naukowców jego spożywanie wiąże się z kurczeniem telomerów – końcowych fragmentów chromosomów, które chronią DNA przed uszkodzeniami.

Podczas każdego podziału komórki stają się krótsze, a kiedy ich długość jest niewystarczająca, komórka ginie.

Do „postarzających” produktów hiszpańska dietetyk zaliczyła frytki i margarynę z dużą zawartością tłuszczów trans, a także sól i cukier.

Zobacz również:

Naczynia z IKEI zagrażają zdrowiu. Sklep wycofuje produkcję
Jak zachować młodość? Sekret długowieczności
Japoński geriatra: Ten produkt przedłuża młodość
Tagi:
organizm, zdrowie, żywność, dieta, starzenie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz