Sen krótszy niż 8 godzin to „zamach” na organizm

Spanie trwające 8 godzin jest ogólnie przyjętą normą, ale jeśli jest reguła, to zawsze powinny istnieć wyjątki. Władimir Dorochow, kierownik laboratorium neurobiologii snu i przebudzenia w Instytucie Wyższej Aktywności Nerwowej i Neurofizjologii RAN, opowiedział o tych, dla których uniwersalne standardy są obce i dlaczego nie warto ich powtarzać.

Napoleon Bonaparte, Aleksander Macedoński, Leonardo da Vinci – ich wszystkich łączy mit, że mało spali i dlatego wykonali wiele pracy. Niestety trudno jest zweryfikować autentyczność tych opowieści, a naśladowanie wielkich, zmniejszając liczbę godzin snu, może dużo kosztować, powiedział Sputnikowi doktor nauk biologicznych Władimir Dorochow. 

Napoleon, Aleksander Macedoński, Churchill, Margaret Thatcher – spali niewiele. Wiadomo, że Thatcher miała gen krótkiego snu. W naszej populacji niewiele osób ma ten gen. Tacy ludzie mogą wyspać się w ciągu 4 godzin, ale nie jest to dane wszystkim. Nie należy się na nich skupiać. To jest jak wilk i pies. Wyglądają podobnie, ale różnią się genetycznie – wyjaśnił ekspert.

Zmniejszenie godzin snu dla większości zwykłych ludzi jest śmiertelnie niebezpieczne, powiedział Władimir Dorochow. W wywiadzie dla radia Sputnik wskazał, że sen jest potrzebny, aby „naprawić błędy” ludzkiego ciała. Jeśli brakuje snu, wówczas nie nastąpi terminowy „remont” i zaczną się problemy ze zdrowiem.

„Skracając czas snu, można wydłużyć czas pracy. Czasami można tak zrobić, ale w dłuższej perspektywie jest to obarczone różnego rodzaju bolączkami. Istnieją prace naukowe, które pokazują, że ci, którzy przez długi czas mało spali, skrócili swoje życie o 10-15 lat. Dzieje się tak, ponieważ w organizmie gromadzą się różne «błędy». Sen jest potrzebny do «naprawy» naszego organizmu każdej nocy. Jeśli nie «remontujesz» organizmu przez wiele nocy, zaczynają się kumulować różne patologie, takie jak otyłość, cukrzyca, problemy z sercem itd.” – wyjaśnił specjalista.