„Od rana na talerzu nie może znajdować się tylko jeden produkt, na przykład kasza, jak przyjęto uważać” – podkreśliła.
Jak zaznaczyła specjalistka, węglowodany są niezbędne człowiekowi jako źródło energii. Jednak śniadanie bez białek, które można dostarczyć pod postacią np. omleta czy twarogu, zwiększa ryzyko niedostarczenia organizmowi dobowej normy w ciągu dnia.
Jeśli będziemy spożywać za mało białka w ciągu dnia, to dojdzie do nadwyżki tłuszczu i węglowodanów – nie ma innych wariantów – wyjaśniła Czechonina.
Jak podsumowała dietetyk, jest to bezpośrednio związane z pojawieniem się zbędnych kilogramów.
Wcześniej hiszpański dietetyk Aitor Sánchez opowiedział na łamach gazety La Vanguardia o korzyściach jedzenia jajek w czasie diety odchudzającej.Jak podkreślił, chociaż nie mają one właściwości spalających tłuszcz, ich uwzględnienie w diecie skutkuje niższymi wskaźnikami nadwagi i otyłości.
Hiszpański ekspert ds. żywienia zaleca jeść jajka na śniadanie – białko i inne składniki tego prostego i dostępnego produktu pomagają od rana dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji odżywczych.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)