Lekarze opowiedzieli o właściwościach jabłek, wyjaśniając przy okazji, na czym może polegać zagrożenie wynikające z ich nadmiernego spożycia.
Rosyjska endokrynolog, doktor nauk medycznych Zalina Gusowa zauważyła, że owoce te pomimo ich nieprzecenionych korzyści nadają się bynajmniej nie dla wszystkich.Jabłka zawierają dużo fruktozy przechodzącej przez wątrobę i przekształcanej w sacharozę. Nie są wskazane cukrzykom i osobom z nadwagą - powiedziała specjalistka.
Zdrowi ludzie także nie powinni przesadzać z ilością, aby nie wprowadzać do organizmu zbyt dużej ilości węglowodanów. Pod względem kaloryczności jedno średnie jabłko można porównać z kawałkiem chleba grubości jednego centymetra – wyjaśnili lekarze.

Dziennie zaleca się spożywać od dwóch do czterech jabłek w podzielonych porcjach – po jedzeniu, nie na pusty żołądek - zauważył w wywiadzie dla Sputnika dietetyk Aleksiej Kalinczew.
Istnieje też niebezpieczeństwo, że jabłka z racji wysokiej zawartości błonnika i kwasów mogą pogorszyć samopoczucie u osób z problemami żołądkowymi. Żeby tego uniknąć, lepiej jeść jabłka pieczone.
Ponadto lekarze radzą unikać spożywania nadmiernej ilości soków, zwłaszcza na pusty żołądek. Taki napój posiada wysoki indeks glikemiczny i może spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)