20:13 14 Kwiecień 2021
Nauka I tech
Krótki link
3100
Subskrybuj nas na

Kanadyjscy naukowcy odkryli, że ćwiczenia rozciągające obniżają ciśnienie krwi skuteczniej niż chodzenie. Wyniki badania na ten temat zostały opublikowane w „Journal of Physical Activity and Health”.

„Kiedy rozciągasz mięśnie, rozciągasz również wszystkie naczynia krwionośne, które odżywiają mięśnie, w tym duże tętnice.

Jeśli zmniejszysz sztywność tętnic, zmniejszy się opór przepływu krwi

- wyjaśnia dr Phil Chilebeck, jeden ze współautorów artykułu.

W trakcie eksperymentu jego uczestnicy rozciągali się lub spacerowali przez pół godziny pięć dni w tygodniu.

W badaniu wzięło udział 40 osób, których średni wiek wynosił 61 lat. Naukowcy zmierzyli ciśnienie przed i po eksperymencie. Jednocześnie w grupie osób uprawiających ćwiczenia rozciągające zaobserwowano bardziej istotny spadek ciśnienia we wszystkich parametrach.

Jednak uczestnicy eksperymentu, którzy spacerowali, stracili więcej tkanki tłuszczowej w okolicy talii.

Zobacz również:

Co jeść, aby obniżyć ciśnienie krwi
Jedzenie, które „spala” tłuszcz i reguluje ciśnienie
Tagi:
badania, organizm, zdrowie, Kanada
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz