Jak pomóc swojej odporności wiosną?

Co należy robić, żeby pomóc swojemu organizmowi na wiosnę, powiedział w wywiadzie dla radia Sputnik lekarz internista, doktor nauk medycznych Aleksiej Chuchriew.

Przede wszystkim, jak zaleca lekarz, należy przekonać się, że nie doszło do niedoboru witaminy D, która bezpośrednio wpływa na odpowiedź immunologiczną organizmu. Z reguły u schyłku zimy jej poziom bywa bardzo niski i należy go uzupełnić. Jednocześnie trzeba pamiętać, że nadmiar witaminy D nie przyniesie korzyści, powinno jej być tyle, ile trzeba.

Jeśli wykrywamy u człowieka niedobór, zaczynamy suplementować witaminę i z reguły w ciągu miesiąca wszystko się wyrównuje. Jeśli poziom witaminy D jest normalny, to nie musi jej suplementować, ponieważ niczego to nie polepszy

– wyjaśnił Aleksiej Chuchriew.

Nie należy także liczyć na to, że sytuację można poprawić przy pomocy immunomodulatorów czy immunostymulatorów – powiedział lekarz.

Niestety to, co jest sprzedawane pod tymi nazwami to w większości raczej lekarstwa. Bywają immunomodulatory, które rzeczywiście są stosowane skutecznie, ale stosuje się je w przypadku poważnych chorób, wywołanych jakimiś groźnymi rzeczami, które objawiają się prawdziwym brakiem odporności. Dotyczy to między innymi zapalenia wątroby czy AIDS

- podkreślił ekspert.

Według niego najskuteczniejsze sposoby zwiększenia odporności są bardzo proste: trzeba jak najwięcej przebywać na słońcu, wysypiać się, pełnowartościowo odżywiać i uprawiać aktywność fizyczną.

Sposoby są stare jak świat, ale to działa. Jeśli człowiek się wysypia, dobrze odżywia, nie ma nadwagi, ma normalny poziom witaminy D, z odpornością wszystko będzie dobrze i nie trzeba jej dodatkowo stymulować

– powiedział Aleksiej Chuchriew w wywiadzie dla radia Sputnik.