06:01 19 Kwiecień 2021
Nauka I tech
Krótki link
0 82
Subskrybuj nas na

Naukowcy określili najlepszy sposób odżywiania, aby wydłużyć długość życia, pisze portal Science and Technology Daily.

Chińscy specjaliści przeanalizowali dane 26 różnych badań medycznych dotyczących nawyków żywieniowych, w których wzięło udział około 1,9 mln osób z 29 krajów i regionów Ameryki Północnej i Południowej, Europy, Azji, Afryki i Australii.

Jak się okazało codzienne spożywanie pięciu porcji owoców i warzyw związane jest z najniższym ryzykiem śmierci.

Uczestnicy, którzy jedli po pięć porcji owoców i warzyw dziennie, mieli najdłuższą długość życia, o 13% mniejsze ryzyko śmierci z różnych przyczyn, a ryzyko śmierci z powodu chorób krążenia obniżyło się o 12%, z powodu raka – o 10%, z powodu chorób układu oddechowego – o 35%. 

Badacze uprzedzili, że nie wszystkie owoce i warzywa są jednakowo korzystne dla organizmu. A więc spożycie warzyw zawierających skrobię, np. grochu, kukurydzy, ziemniaków, nie było związane z obniżeniem ryzyka śmierci z różnych przyczyn lub określonych chronicznych chorób. Najkorzystniejsze okazały się zielone liściaste produkty oraz owoce i warzywa bogate w beta-karoten i witaminę C, takie jak cytrusy, jagody i marchew.

Zobacz również:

Idealna dieta dla diabetyków: czy taka istnieje?
Dieta po przechorowaniu COVID-19 to zły pomysł: lekarz ostrzega przed strasznymi komplikacjami
Tagi:
zdrowie, organizm, długowieczność, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz