Odżywianie dla mężczyzn
Od 30 do 52 procent mężczyzn po 40 roku życia skarży się na różne zaburzenia, które wiążą się z niemożnością normalnego odbycia stosunku płciowego. Najczęściej mówimy o niepełnej erekcji.
Dostępnych jest wiele metod leczenia, w tym chirurgiczne. Jednak naukowcy pod kierunkiem profesora Faisala Yafiego z Wydziału Urologii Uniwersytetu Kalifornijskiego w Irvine spojrzeli z innej perspektywy: przyjrzeli się wpływowi odżywiania. Wszyscy panowie, którzy od lipca 2018 do maja 2019 trafiali do kliniki z problemami w sferze płciowej byli pytani o dietę i styl życia.
Autorzy zwracają uwagę, że dieta organiczna poprawia samopoczucie i zapewnia napływ energii, a to z kolei zwiększa libido. Można przypuszczać, że w takim pożywieniu jest mniej chemii hamującej pracę układu nerwowego, a więcej witamin, przeciwutleniaczy i wartości odżywczych. Istnieją dowody na to, że przerywany post normalizuje indeks glikemiczny i metabolizm oraz zwiększa poziom testosteronu.
Naukowcy są ostrożni w wyciąganiu wniosków: w końcu analiza objęła niewielu uczestników. Nie można z całą pewnością stwierdzić, że tylko dieta wpływa na sprawność seksualną. Najprawdopodobniej osoby przestrzegające diety prowadzą ogólnie zdrowszy tryb życia i zwracają większą uwagę na stan zdrowia. Wyników eksperymentu nie można rozszerzyć na osoby przestrzegające innych diet – keto, pełnowartościowej, paleo, wegetariańskiej, wegańskiej. Potrzebne są tutaj oddzielne badania.
Co pomaga kobietom
Rok temu ten sam zespół opublikował dane na temat związku między seksualnością kobiet a ich odżywianiem. Według statystyk aż 43 procent kobiet ma problemy z funkcjonowaniem seksualnym – jednak liczba ta może być większa, bo z takimi dolegliwościami rzadko odwiedzają lekarzy. Dopiero teraz społeczność naukowa zastanawiała się, jak ważna jest tutaj dieta.
Naukowcy zauważyli, że zespół metaboliczny, nadwaga i choroby układu krążenia często prowadzą do zaburzeń seksualnych u kobiet. Dieta jest częścią terapii tych schorzeń. Zwykła dieta zachodnia jest wyraźnie niezdrowa, zawiera dużo smażonych, złych tłuszczów i żywności przetworzonej.
Kolejna sprawa to dieta śródziemnomorska bogata w warzywa, ryby, produkty pełnoziarniste. Istnieją dowody na to, że u kobiet z tymi chorobami ten rodzaj diety poprawia życie seksualne. Częściowo pozytywne rezultaty daje dieta ketogeniczna, zwłaszcza w jej maksymalnej fazie – wzmaga orgazm.Jedz dla zdrowia
Pytanie brzmi, które pokarmy mają pozytywny wpływ na aktywność seksualną. Badania przeprowadzone na mężczyznach z Iranu, Kanady i Albanii wykazały, że jeśli jedna dziesiąta codziennej diety składa się z owoców i warzyw, istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia zaburzeń seksualnych. Orzechy i pokarmy bogate w błonnik są również skuteczne. Mężczyźni z tropikalnych plemion Amazonki rzadko cierpią na zaburzenia erekcji i wytrysku – jedzą ryby rzeczne, orzechy brazylijskie, owoce i warzywa.
Pozytywny wpływ ma zamiana tłuszczów nasyconych na jednonienasycone - występują one w orzechach, pestkach dyni, sezamie. Konieczne jest również monitorowanie niskiego stosunku tłuszczów wielonienasyconych omega-6 i omega-3: ich idealna równowaga występuje w czerwonym mięsie zwierząt pastwiskowych, które zjadały trawę łąkową.
Mechanizm nie jest jeszcze do końca poznany, ale kofeina ma pozytywny wpływ na zdrowie seksualne mężczyzn: podnosi poziom testosteronu. Granat i imbir mają ten sam efekt. W zapobieganiu chorobie Peyroniego omówiono korzyści płynące z witaminy E i przeciwutleniaczy znajdujących się w owocach cytrusowych i jagodach.
Nie ma też jasności co do arbuza. W 2008 roku naukowcy stwierdzili, że znajdujący się w nim aminokwas cytrulina powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i faktycznie działa jak Viagra. Jednak dowody są skąpe. Na przykład w 2018 roku japońscy naukowcy wykazali, że skojarzona kuracja L-cytruliną i resweratrolem, w które obfitują winogrona, orzechy i kakao, poprawia funkcje seksualne.
Poglądy i opinie zawarte w artykule mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)