03:46 12 Grudzień 2017
Warszawa+ 6°C
Moskwa0°C
Na żywo
    À propos

    Gimnastyka kontra depresja

    À propos
    Krótki link
    0 60

    Nadejście jesieni nie jest powodem do chandry. Radio Sputnik dba o zdrowie psychiczne swych słuchaczy i zawsze gotowe jest do niesienia pomocy w wychodzeniu z ciemnych zakątków świadomości ludzkiej.

    Zatem podpowiadamy, okazuje się, że do szybkiego pozbycia się stanu przygnębienia, niezależnie od płci i wieku, wystarczy godzina ćwiczeń gimnastycznych w tygodniu.

    Chroniczna depresja jest uważana za jedno z najbardziej rozpowszechnionych i złożonych zaburzeń psychiki. Z reguły, jej pojawieniu towarzyszy stopniowa utrata radości życia i odczuwania przyjemności, obniżenie nastroju, zobojętnienie, drastyczny spadek samooceny i apatia. W ostatnich latach uczeni opracowali wiele leków przeciwdepresyjnych, jednakże liczne z nich mają poważne skutki uboczne, w tym też powodują zaburzenia metaboliczne, otyłość i uzależnienie.

    W ostatnich latach badacze stanów depresyjnych polecają względnie bezpieczny i nieskomplikowany sposób na pozbycie się ich. Podstawę ich porad stanowi analiza wyników szeroko zakrojonych obserwacji stanu zdrowia mieszkańców Norwegii prowadzonych od połowy lat 1980-tych do 1990-tych. W tym projekcie wzięło udział w przybliżeniu 30 tysięcy dorosłych Norwegów, którzy pozwolili lekarzom na ciągłe kontrolowanie nie tylko ich zdrowia, lecz również nastrojów i samopoczucia.

    W trakcie analizy tych danych uczeni australijscy zwrócili uwagę na ciekawą prawidłowość, polegającą na tym, że ludzie, którzy nigdy nie robili rano gimnastyki w przybliżeniu o 44 procent częściej cierpieli na depresję i mieli większe szanse na ciężkie formy zaburzeń powodowanych przez przygnębienie, niż ci, którzy uprawiali sport chociażby przez jedną czy dwie godziny w tygodniu.

    Istnienie podobnych związków wykazuje, że ćwiczenia koniecznie należy zintegrować z programami zwalczania stanów depresyjnych. „Jeśli nawet uda się trochę podnieść poziom aktywności fizycznej ludności, efekty tego będą olbrzymie" — wyrażają przekonanie uczeni.

    Zobacz również:

    Ponad 400 tys. dolarów. Tyle kosztowały Amerykanów podróże służbowe sekretarza zdrowia
    Niewysypianie się może być korzystne dla zdrowia
    „Chcę wierzyć, że Amerykanom wróci zdrowy rozsądek"
    W USA pracownica służby zdrowia wygrała w loterii rekordową sumę
    Picie wódki może być korzystne dla zdrowia
    Tagi:
    ćwiczenia, gimnastyka, sport
    Standardy społecznościDyskusja
    Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
    • Komentarz