Te produkty pogarszają nastrój

Dietetyczka Jelena Sołomatina w rozmowie z gazetą „Wieczorna Moskwa” poradziła, aby zrezygnować z alkoholu i wielu innych produktów, jeśli jesteśmy w nie najlepszym nastroju.

Jak podkreśliła, alkohol najpierw poprawia nastrój, a następnie dochodzi do zatrucia i odwodnienia organizmu, „pogarsza się samopoczucie”.

Solomatina odradziła jedzenie słodyczy na czczo. Wyjaśniła to w następujący sposób: najpierw „poziom glukozy gwałtownie rośnie, a następnie gwałtownie spada. W rezultacie – łagodna euforia zastaje zastąpiona przez zmęczenie, drażliwość”.

Dietetyczka ostrzegła też przed słonymi potrawami, które powodują chwilowy przypływ energii, a następnie spadek sił. Dotyczy to kiełbas, parówek, bekonu i każdego innego rodzaju przetworzonego mięsa.

Ponadto warto zrezygnować z tłustego mięsa i sałatek z majonezem. Te potrawy pogarszają nastrój, bo „żołądek jest zmuszony do pobierania dużej ilości krwi do trawienia ciężkiego jedzenia”. Prowadzi to do zmęczenia i złego nastroju.

Kasza manna: warto jeść, czy nie? https://t.co/geTjuZgRTg pic.twitter.com/X97UHI0t1z

— Sputnik Polska (@sputnik_polska) 10 października 2019

Jak podkreśliła, nastrój poprawiają banany, pomidory, owoce cytrusowe, a także boczniaki. Dietetyczka zaleciła także jedzenie marchwi, gorzkiej czekolady, orzechów, jogurtu i sfermentowanych produktów mlecznych. Ostrzegła jednak, że czekolada może powodować ból głowy.

Zły nastrój pomagają przezwyciężyć złożone węglowodany: płatki owsiane, makaron z owocami morza, tłuste ryby. „Daktyle, suszone owoce i zielona herbata są również dobre” – powiedziała Solomatina.