06:07 25 Styczeń 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 165
Subskrybuj nas na

Kardiolog Thorsten Dill, główny lekarz Kliniki Medycznej przy Szpitalu Sana w Düsseldorfie, w rozmowie z „Focus” zdradził, jak chronić się przed chorobami serca.

Jak podkreślił niemiecki kardiolog, należy przestrzegać prostych zasad dotyczących odżywiania i sportu.

Jednym ze skutecznych sposobów ochrony serca jest trening wytrzymałościowy.

„Chodzę przez godzinę trzy razy w tygodniu, niezależnie od pogody. (...). Regularność jest ważna dla serca” – zaznaczył specjalista.

Lekarz zaleca, aby zrezygnować z windy i wchodzić po schodach. Jego zdaniem dieta w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi pomoże w utrzymaniu stabilnej wagi. Dill powiedział też, że przedkłada ryby i warzywa nad mięso, co pomaga mu nie przytyć.

Lekarz wymienił stres wśród głównych czynników chorób serca, ponieważ zwykle towarzyszą mu problemy ze snem, picie alkoholu i jedzenie dużej ilości słodyczy, a także palenie. Przypomniał też, że trzeba kontrolować poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Zobacz również:

Najlepsze gadżety mijającej dekady
Tego małego Amerykanina niańczy... kaczka
Genetyk z Harvardu w ogniu krytyki: to powrót do eugeniki
Tagi:
dieta, medycyna, zdrowie, serce
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz