12:02 29 Styczeń 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 161
Subskrybuj nas na

Eksperci opracowali listę rekomendacji dla osób, które chcą przyspieszyć metabolizm – informuje Food News. Przede wszystkim dietetycy zalecają spożywanie większej ilości płynów: półtora litra wody dziennie (co najmniej sześć filiżanek) przyczyni się do spalania dodatkowych 17,4 tys. kal. rocznie.

Ponadto, aby przyspieszyć metabolizm, należy pić herbatę ziołową i jeść produkty bogate w wodę, takie jak ogórki, grejpfruty, arbuzy i cukinia.

Ponadto zaleca się spożywanie większej ilości błonnika, w który są bogate jabłka, brokuły, zielony groszek, gruszki, maliny i rzepa.

Eksperci przypomnieli również, że jedna łyżeczka musztardy może znacznie przyspieszyć metabolizm po kilku godzinach.

Wśród innych zaleceń znalazły się intensywne ćwiczenia fizyczne przez dwie i pół minuty, częste śmianie się i utrzymanie temperatury w sypialni na poziomie 19 stopni Celsjusza.

Zobacz również:

Jakie słodycze są najmniej szkodliwe? Dietetyk wyjaśnia
Stewardessa radzi, jak najlepiej podróżować
Kierowca tira uratował kotka przed śmiercią. Teraz dla kota ciężarówka to drugi dom
Tagi:
jabłka, eksperci, jedzenie, zdrowie, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz