05:48 13 Sierpień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
1211
Subskrybuj nas na

Amerykańscy naukowcy opublikowali w czasopiśmie „The New England Journal of Medicine” wyniki badań poświęconych wpływowi na zdrowie krótkich głodówek.

Istotą krótkich głodówek jest częściowe ograniczenie czasu spożywania posiłków. Może to być codzienne spożywanie posiłków, ale tylko w określonym godzinach, na przykład od 8:00 do 14:00, albo wyodrębnienie dwóch odciążających dni w tygodniu.

Mark Mattson z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa oraz Rafael de Cabo z Narodowego Instytutu Starzenia się twierdzą, że takie odżywianie pomaga poprawić funkcje poznawcze i chroni przed chorobami neurologicznymi, zwiększa wrażliwość na insulinę, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i ogólnie wydłuża życie.

Naukowcy uważają, że taka dieta jest naturalna, ponieważ nasi przodkowie okresowo mieli niedobory żywności, a procesy wewnętrzne w organizmie, zwane zmianami metabolicznymi, są dostosowane do tego konkretnego trybu.

Wyniki czterech eksperymentów na zwierzętach i ludziach pokazały, że krótkie głodówki obniżają ciśnienie krwi, poziom lipidów we krwi i tętno spoczynkowe. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że taka dieta zmniejsza ryzyko otyłości i cukrzycy nawet bardziej niż dieta niskokaloryczna.

„W najbliższym czasie należy rozważyć dodanie informacji o krótkich głodówkach do planu nauczania szkół medycznych wraz ze standardowymi wskazówkami na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń” – powiedzieli autorzy badania.

Zobacz również:

Czy grejpfruty naprawdę spalają tłuszcz? Dietetyk nie ma złudzeń
Otyłością można się zarazić
Tak wygląda koronawirus, który zaatakował Chiny – foto
Tagi:
dieta, zdrowie, głodówka
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz