Lekarka wyjaśniła, że witamina D poprawia koncentrację i pamięć. Ważnym jej źródłem – jak dodała – są tłuste ryby morskie, zwłaszcza wątroba dorsza.
Sołomatina podkreśliła, że dzieci i młodzież są praktycznie pozbawione witaminy D, ponieważ „są gotowe jeść wszystko, ale nie ryby”.
Okazuje się, że młodzież jest niemal pozbawiona witaminy D. Nie trafia do ich organizmów ani przez skórę, ani przez żołądek – powiedziała dietetyk.Zaleciła również spożywanie oleju rybnego, np. w kapsułkach. Jak podkreśliła, to najlepsze spożywcze źródło witaminy D i kwasów omega, które aktywnie uczestniczą w pracy mózgu.
Kwasy tłuszczowe omega-3, dostające się do organizmu wraz z pożywieniem, osadzają się w błonach komórkowych. W ten sposób zwiększa się ich wydajność: komórki są aktywowane, poprawia się odżywianie i procesy metaboliczne.
Solomatina podkreśliła, że osoby z wystarczającą ilością kwasów omega-3 nie cierpią na depresję w okresie jesienno-zimowym.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)