02:03 26 Wrzesień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
282
Subskrybuj nas na

Serce jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele: jest „pracoholikiem”, który bez przerwy, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku bezustannie „pracuje”. Bije w czasie snu, w trakcie pracy, kiedy uprawiacie sport. Bije nawet teraz, w tym momencie, gdy czytacie ten tekst.

Ale co o nim właściwie wiemy? Co robić (i to jest bardzo istotne), żeby biło nam jak najdłużej?

Sputnik przedstawia siedem najpopularniejszych faktów i mitów na temat funkcjonowania naszego serca i chorób, które mogą je atakować.

1. Choroby serca częściej dotykają mężczyzn niż kobiet

Kobiety są sześć razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego niż z powodu raka. Umierają przede wszystkim z powodu problemów związanych z sercem i układem krążenia.

Ponadto kobiety często ignorują problemy sercowo-naczyniowe, ponieważ mają wyższą tolerancję na ból i złe samopoczucie. Po zignorowaniu bólu w jamie brzusznej, szczęce czy plecach, które mogą być objawami niezdrowego serca lub ciągłego zmęczenia, czasami mają bardziej zaawansowane objawy choroby serca.

2. Trzeba unikać jedzenia jajek, ponieważ zawierają cholesterol

Tak, żółtka jaj zawierają cholesterol, ale jego większość trafia do wątroby i jest rozkładana. Trzeba kontrolować ilość tłuszczu, która dociera do organizmu, zwłaszcza jeśli chodzi o tłuszcze nasycone i tłuszcze trans.

Wysoki udział tłuszczów nasyconych znajduje się w tłuszczach tropikalnych – na przykład w oleju palmowym i kokosowym, w tłuszczach zwierzęcych – tłuszczach wieprzowych i wołowych, oraz w produktach mlecznych. Tłuszcze trans znajdują się przede wszystkim w margarynie.

3. Suplementy takie jak omega-3 pomagają organizmowi zwalczać choroby sercowo-naczyniowe

Witaminy i inne ważne substancje powinny pochodzić z żywności, zwłaszcza z produktów takich jak owoce, warzywa i ryby. Nie ma badań naukowych, które wykazałyby, że suplementy omega-3 pomagałyby w prawidłowym funkcjonowaniu serca.

4. Jeśli uprawiam dużo sportu, problemy sercowo-naczyniowe mnie nie dotyczą

Tak, będziesz zdrowszy, jeśli będziesz uprawiać sport. Zwłaszcza jeśli robisz to z umiarem. Ale zawodowi sportowcy i maratończycy również mają zawały serca. Nikt nie jest odporny na ten problem.

5. Problemy z sercem dotyczą osób z nadwagą

Niekoniecznie. Tak, nadwaga jest jednym z czynników, które mogą szkodzić sercu, ale jest sporo chudych ludzi, którzy również zapadają na te choroby.

6. Tylko osoby starsze mogą chorować na serce

To nie tak. Chociaż problemy z sercem często kumulują się z wiekiem – podobnie jak wiele innych - przy obecnym stylu życia na choroby sercowo-naczyniowe cierpią coraz młodsze osoby. Młodzi ludzie, którzy spożywają niezdrowe jedzenie i prowadzą siedzący tryb życia, są bardzo podatni na ataki serca w młodym wieku.

7. Choroby serca mają podłoże genetyczne

Jeśli w Twojej rodzinie występowały takie choroby, istnieje większe prawdopodobieństwo, że również na nie cierpisz lub będziesz cierpieć. Ale to nie znaczy, że jeśli nikt w Twojej rodzinie ich nie miał, to również nie zachorujesz. Trzeba monitorować czynniki, o których już wspominaliśmy, takie jak dieta i ogólnie styl życia, aby lepiej chronić się przed chorobami sercowo-naczyniowymi.

Zobacz również:

Zawał serca za kierownicą: jak sobie pomóc?
Co z tym glifosatem? Czym jeszcze zaskoczy nas kasza gryczana
GMO, które spożywamy od tysięcy lat
To prawdziwe „bomby spożywcze”. Od tych kasz lepiej trzymać się z daleka
Tagi:
jajka, człowiek, fakty, mity, zdrowie, serce
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz