11:03 02 Grudzień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
31526
Subskrybuj nas na

Ograniczenie ilości spożywanego jedzenia z dużą zawartością soli, rezygnacja z kawy, warzywa i regularne zajęcia sportowe pomogą pozbyć się cellulitu – pisze na swojej stronie w Instagramie rosyjska dietetyk Jelena Kalen.

Aby cieszyć się pięknym i gładkim ciałem, należy zachowywać równowagę pomiędzy białkami, tłuszczami i węglowodanami, a także jeść tylko wtedy, gdy odczuwa się głód. „Wówczas zbędny pokarm nie odłoży się w postaci tłuszczu i cellulitu” – zauważa specjalistka.

Dietetyk radzi rzadziej włączać do diety tłuste pokarmy. Na przykład wędzonki i tłuste mięso. Alternatywą mają być gotowane i pieczone dania.

Rozsądnie trzeba też podchodzić do słodyczy i wyrobów mącznych. Na przykład zamienić czekoladę mleczną na gorzką, biały chleb na chleb razowy. Do diety obowiązkowo należy włączyć warzywa, zieleninę, kasze i owoce z niską zawartością cukru. Lepiej też zmniejszyć ilość spożywanej soli. Pozwoli to uniknąć zatrzymania wody w organizmie i przestrzeni międzykomórkowej, co usprawni przemianę materii – zauważa Kalen.

W walce z cellulitem pomoże też prosta woda. Ona oczyszcza organizm, wypłukuje z organizmu złogi i toksyny, co poprawia kondycję skóry. Zaś alkohol i kawę warto wykluczyć.

Alkohol najlepiej wykluczyć lub zmniejszyć jego spożycie do minimum. Trunki spowalniają przemianę materii i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu. Tak samo na organizm oddziałuje kawa, którą warto zamienić na zieloną herbatę z naturalnymi ziołami – dodała dietetyk.

Zobacz również:

Amerykańscy eksperci: odważne selfie dobrze wpływa na zdrowie
Po złocie przyszła kolej na kawę: będzie coraz droższa?
To może dziwić, ale kawa w tym przypadku nie pomoże
Kawa z mlekiem działa inaczej. Dlaczego nie warto jej pić w ten sposób?
Polacy rozchwytują ekologiczną wódkę. Można pić „na zdrowie”?
Tagi:
ciało, człowiek, zdrowie, kawa
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz