Co stanie się z ciałem, jeśli przestaniesz pić kawę?

Ograniczenie ilości spożywanego jedzenia z dużą zawartością soli, rezygnacja z kawy, warzywa i regularne zajęcia sportowe pomogą pozbyć się cellulitu – pisze na swojej stronie w Instagramie rosyjska dietetyk Jelena Kalen.

Aby cieszyć się pięknym i gładkim ciałem, należy zachowywać równowagę pomiędzy białkami, tłuszczami i węglowodanami, a także jeść tylko wtedy, gdy odczuwa się głód. „Wówczas zbędny pokarm nie odłoży się w postaci tłuszczu i cellulitu” – zauważa specjalistka.

Dietetyk radzi rzadziej włączać do diety tłuste pokarmy. Na przykład wędzonki i tłuste mięso. Alternatywą mają być gotowane i pieczone dania.

Rozsądnie trzeba też podchodzić do słodyczy i wyrobów mącznych. Na przykład zamienić czekoladę mleczną na gorzką, biały chleb na chleb razowy. Do diety obowiązkowo należy włączyć warzywa, zieleninę, kasze i owoce z niską zawartością cukru. Lepiej też zmniejszyć ilość spożywanej soli. Pozwoli to uniknąć zatrzymania wody w organizmie i przestrzeni międzykomórkowej, co usprawni przemianę materii – zauważa Kalen.

W walce z cellulitem pomoże też prosta woda. Ona oczyszcza organizm, wypłukuje z organizmu złogi i toksyny, co poprawia kondycję skóry. Zaś alkohol i kawę warto wykluczyć.

Alkohol najlepiej wykluczyć lub zmniejszyć jego spożycie do minimum. Trunki spowalniają przemianę materii i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu. Tak samo na organizm oddziałuje kawa, którą warto zamienić na zieloną herbatę z naturalnymi ziołami – dodała dietetyk.