Codzienne spożywanie połowy awokado pomoże obniżyć zły poziom cholesterolu, powiedział ekspert ds. Żywienia Pedro Cavero Mendoza z Cavero Consultant. Sekret polega na tym, że ten owoc ma wiele witamin i mało kalorii.
„Awokado ma niski poziom cholesterolu LDL (złego) i trójglicerydów; pomaga także zwiększyć poziom cholesterolu HDL (dobrego).”, powiedział ekspert Vogue Mexico.
Jak podkreślił awokado jest zdrowsze niż oliwa z oliwek.
Awokado zawiera również kwas oleinowy, taki jak oliwa z oliwek, który przyczynia się do zwiększenia dobrego cholesterolu i zmniejszenia złego, a także zmniejszenia stanu zapalnego. Oba oleje są bardzo podobne w składzie do kwasów tłuszczowych - wyjaśnił ekspert.
„Awokado to bardzo sycący produkt, dzięki czemu można zaspokoić głód po spożyciu go w takich potrawach jak sałatki, guacamole, hummus z awokado, tatar z łososia z awokado, nadziewane awokado, tortille z awokado, smoothie z awokado” – wylicza Pedro Cavero Mendoza.
Jednak jest jedno „ale”- trudno przechować je napoczęte przez dłuższy czas. Awokado jest owocem, który ma tendencję do szybkiego utleniania. Po napoczęciu traci swój świeży wygląd i ciemnieje, co czyni go nie tylko nieestetycznym, ale też nieprzyjemnym do późniejszego spożycia. Jednak istnieją sposoby, aby zapobiec ciemnieniu awokado. Podpowiadamy jakie naturalne sztuczki pozwolą dłużej zachować świeżość awokado i jednocześnie jego atrakcyjny zielony kolor.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)