08:27 18 Styczeń 2021
Społeczeństwo
Krótki link
0 139
Subskrybuj nas na

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów. Wiele osób pije zdecydowanie więcej, niż jedną filiżankę kawy dziennie. Czym może grozić nadużywanie tego ożywczego napoju?

Rosyjski portal sm-news.ru postanowił ostrzec swoich czytelników przed tym, do czego może doprowadzić nadmierne spożywanie kawy. Choć naukowcy wskazują na wiele korzyści, jakie daje picie kawy i dopuszczają picie nawet kilku filiżanek kawy dziennie, to nadmierne spożycie tego napoju może prowadzić do pewnych nieporządanych efektów.

Uzależnienie od kofeiny

Podobnie jak alkohol i cukier, kofeina uzależnia. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nazwała uzależnienie od kawy zaburzeniem klinicznym. Przy piciu kawy w dużych ilościach następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych i wzrasta temperatura. Picie po kilka filiżanek tego napoju dziennie zwiększa ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.

Naruszenie równowagi wodnej

Kawa jest naturalnym diuretykiem, to znaczy ma działanie moczopędne. Ta właściwość tego napoju prowadzi do odwodnienia i pojawienia się obrzęków. Ale spożywanie kawy w normalnych ilościach pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu.

Utrata cennych witamin

Diuretyczne właściwości kawy prowadzą do wypłukiwania pożytecznych związków i pierwiastków, w tym wapnia i magnezu, z organizmu. Jest to przyczyną łamliwych kości, paznokci, zębów i włosów. Wypłukiwane są witaminy B i PP, przez co upośledzone jest wchłanianie potasu, cynku i żelaza.

Sztuczne pobudzenie i rzeczywiste przemęczenie

Mocna kawa wywołuje uczucie pobudzenia. Jest to jednak efekt krótkotrwały, który może maskować faktyczne przemęczenie. Przy częstym stosowaniu kawy wyrzut energii się zmniejsza - wymaga to zwiększenia porcji dostarczanej organizmowi kofeiny.

Zobacz również:

Kawa z mlekiem działa inaczej. Dlaczego nie warto jej pić w ten sposób?
Tagi:
zdrowie, kawa
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz